總是害怕另一半不愛你了?心理師點破最根本原因 | 就是愛看書
![總是害怕另一半不愛你了?心理師點破最根本原因](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年4月17日—告訴自己:「ok我看到了這樣的畫面,我心裡有很多的害怕,我覺得我自己正在萎縮。」是的,這都會發生,但你一樣可以透過呼吸拓展你的身體,透過呼吸感覺 ...
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愛到失去自我最核心的原因,是在追尋歸屬感時,有過度的恐懼。
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所以你要問:「我為什麼這麼害怕失去對方?我為什麼這麼擔心對方討厭我?」
你也許會問,到底怎麼做才能不害怕?我會告訴你沒有可以讓你感到不害怕的特效藥。
因此,我們能做的就是學習與失去的恐懼感共存。
恐懼是什麼?就像有些人怕蛇,有些人怕鬼,有些人怕高、怕黑、怕密集的東西等等,我講的這些東西是全世界人共同的恐懼,所以它是集體潛意識的恐懼,所以你會恐懼這些東西是很正常的。
可是當你現在想像有一條響尾蛇在你面前,請問你會不會心生恐懼?除非你有過荒野訓練或你本身就是捕蛇大隊,不然一般人一定會恐懼,而在大部分的情況下,我們在面對失去時就如同面對那一條蛇般。
你一定會說這樣的畫面讓你感覺非常不舒服,因為恐懼本來就是不舒服的事情,而當你練習在心裡出現那個畫面,練習在恐懼中不逃跑,不立刻尖叫,練習透過呼吸的方式讓自己慢慢地安靜下來。告訴自己:「ok我看到了這樣的畫面,我心裡有很多的害怕,我覺得我自己正在萎縮。」是的,這都會發生,但你一樣可以透過呼吸拓展你的身體,透過呼吸感覺自己正在看著那條蛇;這個練習就叫做與恐懼同在。
你知道嗎?當你透過這樣的練習去面對響尾蛇後,你會發現你恐懼的是響尾蛇隨時都可能攻擊發出攻擊、使人喪命,但會不會更多時候,它其實不過是一條麻繩?是我們賦予它響尾蛇的力量,是我們賦予它強烈傷害我們的力量?
那麼,我們為什麼會賦予它這樣的力量?很可能是我們過往強烈的記憶,讓我們塑造了失去的感覺,明明就是一條我們生命當中的麻繩,我們卻強化它成為巨大無比的響尾蛇,這就是我們很多人對待自己人生的方式。
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