【正念冥想睡前引導5】創造現實 | 就是愛看書
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【正念冥想睡前引導1】覺察呼吸 | 就是愛看書
正念引導練習睡前的舒眠放鬆練習邱于真心理師 | 就是愛看書
【正念冥想睡前引導6】身體掃描 | 就是愛看書
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【睡前儀式】【正念】 三分鐘呼吸空間 | 就是愛看書
2017年1月2日 — 【睡前儀式】【正念】 三分鐘呼吸空間 · 步驟一. 進入內在覺察:. 以「開放、不評價」的方式來充分地覺察當下的想法、情緒及身體感受,包括允許自己悲傷、 ... Read More
各種人生挫折讓你睡不著?試試哈佛Google都在教授的「正念 ... | 就是愛看書
2019年3月26日 — 容易失眠的人,其大腦在睡前通常仍然思緒紛飛。 ... 這個方式「正念呼吸法」或是「攤屍式呼吸法」可以讓我們的身體進入百分之百的放鬆狀態,同時幫助 ... Read More
最好休息方法!「正念呼吸法」降低腦疲勞、提升記憶力蘋果 | 就是愛看書
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