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四階段減醣規劃,讓你輕鬆瘦身☆教你如何分辨、選購及使用好油,運用不同食材,組合出各種美味的減醣配方☆36種兼具飽足感和奇效的減醣好油綠拿鐵☆15杯能量滿滿的火箭 ...
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因為減醣飲食瘦了6公斤的我,跟花花老師在討論低醣生酮的節目上認識。原以為減醣只是不吃澱粉不吃糖,在錄影的討論中才清楚原來減糖有這麼多應該要注意的地方!
真正開始了解「減醣飲食」之後,更加覺得這是一個很棒的生活態度,因此和花花老師一起合作了一季的Youtube節目《百花琪Fun 減醣教室》,希望可以透過正確的資訊傳播,讓更多人可以吃飽、吃好、又能夠得到健康,維持美好的體態!
每一次錄製節目的過程,都讓我更加清楚「減醣飲食」的運作方式以及許多寶貴的知識!
「原來脂肪很重要,不能怕喝油!」
「原來胰島素才是我們瘦不下來的元兇!」
「原來血糖的控制這麼的重要!」
熱愛學習新知識的我,總是期待每一次的錄影,更是期待將新影片上傳與大家一同分享後,能夠幫助更多的朋友正確執行「減醣飲食」!
真的太開心花花老師將這兩年半自己輔導許多人達成健康美好身材,以及怎麼正確吃好吃飽的方式,整理成文字付梓,這一本《減醣好油綠拿鐵》將減糖的原理、執行方式,以及常犯錯誤解釋得很清楚,透過這樣吃好、吃飽、健康的飲食態度,得到完美的體態與身形。
還對「減醣飲食」採取觀望態度的你,一定要買這本書,讓你一次就懂什麼是「減醣飲食」。
已經執行「減醣飲食」的你,更是要買這本書,讓你正確執行不犯錯,得到健康還賺到好身材! 我大力推薦花花老師的這本「減醣好油綠拿鐵」,相信他一定會是你減醣路上最好的幫手!
知名演員 陸元琪
自序一享受好油、享受健康、享「瘦」好身材
很多朋友都以為,花花這樣輕鬆的執行減醣低醣飲食,在3個月瘦下14公斤,並且在一年內體脂肪從38%降到18%,並且長期維持好體態,偶爾運動還可以秀一下馬甲線!
事實不然,在執行減醣、低醣飲食這兩年...
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