運動訓練的四大原則:超負荷、特異性、可逆性、循序漸進 | 就是愛看書
![運動訓練的四大原則:超負荷、特異性、可逆性、循序漸進](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2020年9月20日—凡任何運動訓練,不管是重量訓練、跑步、打球等等,試圖提升肌力、心肺耐力、爆發力、運動表現等,皆會遵循幾項大原則,以確保訓練是有效果、能隨著 ...
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很榮幸又收到BH健身器材的邀請,實際去體驗P1智能力量站重訓機,迫不及待想推薦給大家,P1智能力量站重訓機佔地空間不到一坪,就能訓練到7大肌群,內建四種模式,搭配app讓你不用煩惱菜單就能快速上手,還有專用的app,就連休息時間都幫你算好了。
無論是離心模式、可做到corssfit的速度模式,無腦的打開手機,每天的訓練菜單隨你變化,肩、手、腹、背、胸、臀、腿都練的到。
Photo Credit:BH BH P1 智能力量站重訓機(參考內容網址https://reurl.cc/eLQAv7[1])
四大訓練模式,滿足訓練要求一般模式、離心模式、鐵鍊模式、速度模式 無論是想練健美、CrossFit、舉重直接操控面板鎖定就行,還不用換槓片裝鐵鍊,P1 智能力量站重訓機就有 72KG/120KG/150KG 三種規格可以選,連巨巨都不用怕不夠練,實在是太方便了
Photo Credit:BH 負重鎖定功能,精準鎖定訓練肌群P1有一個我很喜歡的功能就是負重鎖定,能夠達到各目標肌群的需求重量,這點真的太威太喜歡了,以前練肩膀會有離心下放太快的困擾也沒有了
增肌減脂,打造動人線條App內含超多增肌減脂菜單,一看就超級累人,完全不需要走出門就能在家大爆汗,消耗過年吃的大魚大肉
Photo Credit:BH 七大肌群,鍛鍊全身肌肉各個把手七大肌群都能練到,是我看過佔地最小,功能最多的器材了,小到用完直接塞沙發下,超適合我家小坪數的
Photo Credit:BH 一體化結構,免組裝開箱即練電源一插,手把一裝就能馬上開始訓練,比我在健身房裝槓片、戴手套的時間還短
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