老人膝蓋痛怎麼辦?學會4招減緩疼痛,做好日常膝蓋保養 | 就是愛看書
2022年2月18日—膝蓋退化怎麼辦?先認識退化性關節炎症狀及治療方式·改變生活型態:避免頻繁活動關節,可透過騎腳踏車、游泳、散步補足運動量。·實行減重計畫:制定減重 ...
年輕時上山下海都能走,現在一走就好痛?膝關節退化是許多人年老後都會面臨的難題,輕者行動不便,重者需要開刀治療。究竟老人膝蓋痛原因是什麼?老人膝蓋保養方法有哪些?本文將帶你認識退化性關節炎成因及治療方式,並且介紹4種有益於膝蓋保健的食物選擇,最後提供老人膝蓋保養的4個方法,幫助你做好關節保健,擁有好骨力!
膝蓋退化怎麼辦?先認識退化性關節炎症狀及治療方式
膝蓋不時卡卡的,季節交替或晝夜溫差大時還會倍感疼痛,許多人便以為自己罹患了退化性關節炎,然而退化性關節炎須經過X光檢查,並且由醫生診斷才能確定,在就醫進行檢查之前,可以透過觀察自己是否有以下4個症狀,初步判斷自己是否罹患退化性關節炎:
膝關節僵硬、疼痛 膝關節難以伸直 活動時膝關節會出現聲響 無法久站、久走以下也提供8個常見的治療方式,給大家參考:
改變生活型態:避免頻繁活動關節,可透過騎腳踏車、游泳、散步補足運動量。 實行減重計畫:制定減重計畫並執行,以減輕膝蓋負擔。 定期復健:加強肌力訓練,提升肌肉的耐受力,有助於保護關節。 物理治療:物理治療師協助調整姿勢、放鬆肌肉,幫助舒緩關節疼痛。 藥物治療:透過注射非類固醇抗發炎藥[1],可減緩嚴重的關節疼痛。 輔助療法:注射葡萄糖胺[2]、玻尿酸補充關節間的黏液,提升活動靈活度。 手術治療:中重度的退化性關節炎需透過手術恢復關節功能。 使用醫療輔具:在接受治療過程中,可利用手杖、四腳助行器等醫療輔具協助行走。哪些人容易罹患退化性關節炎?5大族群須特別留意
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