吃東西就不舒服?改善消化不良的10種最佳方法 | 就是愛看書
![吃東西就不舒服?改善消化不良的10種最佳方法](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2019年6月10日—維護腸道健康,可以多補充益生菌,讓這些好菌,幫你分解比較不容易消化的食物,也可以改善便祕、拉肚子的症狀,並且提高免疫力。益生菌除了市面上的保健 ...
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吃完食物不舒服嗎?這可能是消化不良,散步、活動一下通常就會改善,但經常出現這種症狀,或是每次一吃東西就不舒服,那就要注意囉!因為腸胃機能可能已經受損,用這 10種好生活習慣,改善「胃嘟嘟」!
消化不良指的是上消化道不舒服,在台灣,成年人發生消化不良的機率大約有25%,特別是和親朋好友聚會,邊聊天邊吃飯,不會注意自己吃下多少食物,放開肚皮猛塞的結果,就是消化不良!別以為胃痛才算,出現以下症狀,表示你的胃裡的食物已經滿出來啦~
消化不良的原因
主要原因在吃,有3大錯誤的飲食習慣:
吃太快,沒有充分咀嚼就把食物吞下肚。 吃錯時間,晚上吃太多或是吃完就睡,食物會來不及消化,還容易造成慢性的睡眠不足。 吃錯食物,像是速食、加工食品…等,吃多了對腸胃來說過於刺激,百害無一利啊!有其中一種不好的飲食習慣,都可能造成消化不良,引起以下症狀:
消化不良的症狀 腹部脹痛 消化不良常見的症狀,在飯後覺得肚子脹得快爆炸,還伴隨疼痛,如果持續進食會讓不適的情形更嚴重。
打飽嗝 吃飽後打的嗝特別難聞,有一股酸腐味,主要是因為胃排空的時間太長,食物堆在腸道裡過久造成的。
沒有食慾 因為腸胃裡的食物,還沒有完全消化、排空,身體就不會發出飢餓的訊號,讓你覺得沒有胃口,甚至是疲勞。
口臭 囤積在腸胃的食物,產生了臭味往上竄到口鼻,造成口腔異味。
噁心嘔吐 消化不良症狀太嚴重,胃排空的...
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