自信的心法簡述:Reframing 重新框架 | 就是愛看書
![自信的心法簡述:Reframing 重新框架](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年2月16日—換框法的好處就在於,.你會總能在事實之中找尋到正向的意義。舉例:.
![自信的心法簡述:Reframing 重新框架](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
換框法 (Reframing)
「凡事沒有失敗,只有回應信息。」
對於任何事件而言,事實都是中性的,
事實本身沒有立場,就看你自己如何去詮釋它。
換框法的好處就在於,
你會總能在事實之中找尋到正向的意義。
舉例:
1. 我一向就沒什麼主見呢…
→ 這樣的你,其實是個很好相處的人啊
2. 最近心情不佳,做事總提不起勁…
→ 既然這樣,就趁這機會好好休息吧!
當事件發生時,
接納事實本身,找尋其正向意義,
同時也讓你的心態穩住不失衡。
如此一來,
就能把內在的心理狀態 與 外在的氣場 合而為一,
讓自己隨時擁有絕對的自信。
渺小的自信如同小水窪,一粒砂掉入就起陣陣漣漪;
浩瀚的自信就像滄海,巨大的岩石砸入也仍是波瀾不驚。
利用自己的無分別心,時時覺察並掌控自己此時此刻的內心狀態,
妳就能在每一個當下不為外物所役,展現出絕對的「自信」。
氣定神閒,臨危不亂。 ...
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