不是跑者也會得到的– 阿基里斯腱肌腱炎 | 就是愛看書
![不是跑者也會得到的– 阿基里斯腱肌腱炎](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2019年8月17日—阿基里斯腱是全身最大的肌腱,連接小腿肌肉至腳跟之處。小腿接近膝蓋處的後方肌肉最外層是「腓腸肌」,(腓腸肌過於發達的時候,大家會說這是蘿蔔腿), ...
![不是跑者也會得到的– 阿基里斯腱肌腱炎](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2019年NBA總冠軍戰中,抱傷於G5上陣的杜蘭特僅上場12分鐘,就因為右腳阿基里斯受傷而傷退。後續確診為阿基里斯腱斷裂,杜蘭特迅速接受手術修補。這消息不僅讓人憂心之後還能否看到奮戰不懈的杜蘭特身影,同時也讓大家注意到阿基里斯腱。 阿基里斯腱是全身最大的肌腱,連接小腿肌肉至腳跟之處。小腿接近膝蓋處的後方肌肉最外層是「腓腸肌」,(腓腸肌過於發達的時候,大家會說這是蘿蔔腿),被腓腸肌包覆在小腿內的是「比目魚肌」。腓腸肌和比目魚肌往下接近腳踝處會往下會合為阿基里斯腱,連接到腳跟上。所以要彎曲小腿、活動腳底板都與阿基里斯腱有關。
相較於腓腸肌和比目魚肌,阿基里斯腱真是個非常浪漫的醫學名詞啊!阿基里斯Achilles是荷馬史詩《伊利亞德》中希臘人的第一勇士,小時因母親曾捉住他的腳踝浸入冥河之中,阿基里斯全身幾乎刀槍不入,只有腳踝是弱點。而最後阿基里斯就在特洛伊戰爭時被射中腳踝。之後大家就稱呼此處小腿肌腱為「阿基里斯腱」。 萬一阿基里斯腱出現問題,一種是像KD杜蘭特的「阿基里斯腱斷裂」,這比較容易發生在運動球員身上。而另一個常見問題是「阿基里斯腱發炎」,就可能發生於不太活動的人身上,我們今天先來看看阿基里斯腱發炎(Achilles tendinitis)。
為何阿基里斯腱會發炎? 說到發炎,可能會有人想,應該是撞到、割到、傷到阿基里斯腱,才會導致發炎吧?其實,你的運動過程中,都不用特別感覺受傷,就可能得到阿基里斯腱的肌腱炎! 阿基里斯腱連接著小腿肌肉和腳跟,代表我們不管是走路、跑步、爬樓梯、跳躍都需要用到阿基里斯腱,每天都需要承受反覆的壓力,因此阿基里斯腱的發炎常是起因於「過度使用」與「退化老化」。 如果我們經常叫腳動快一點,或再承受多一點重量,或突然增加運動的強度和時間,都需要阿基里斯腱的配合。想想看,當我們過度使用阿基里斯腱,或使用不當,阿基里斯腱就會承受過多的壓力而發炎。因此常見的危險因子如下: ● 突然增加運動的強度或時間 ● 體重過重 ...不是跑者也會得到的– 阿基里斯腱肌腱炎 | 就是愛看書
後腳筋痛?小心阿基里斯腱斷裂3前兆!肌力訓練+拉筋伸展 ... | 就是愛看書
認識全身最大的肌腱 | 就是愛看書
阿基里斯腱斷裂= 運動員絕症? | 就是愛看書
阿基里斯腱病變 | 就是愛看書
阿基里斯腱發炎怎麼辦?物理治療師教你10分鐘改善! | 就是愛看書
阿基里斯腱發炎,按摩卻沒用?醫教4招改善:按摩點在別處 | 就是愛看書
阿基里斯跟腱病常見問題 | 就是愛看書
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《希臘羅馬神話故事: 大力士海克力斯(NEW漫畫版)》南門書局 978-986-491-598-9 (平裝, NT$280, 160面, 22公分)
《希臘羅馬神話故事:大力士海克力斯(NEW漫畫版)》好看嗎?作者童樂編繪由「南門書局」出版,ISBN:978-986-491-598-9(平裝,N...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《天神公主學園. 5, 12個試煉》東雨文化 978-957-521-478-4 (平裝, NT$200, 288面, 21公分)
《天神公主學園.5,12個試煉》好看嗎?作者瓊安.赫魯伯(JoanHolub),蘇珊娜.威廉斯(SuzanneWilliams)作;舒靈譯由「東雨文化」...