17件讓大腦變聰明的日常小事,你能做到幾樣? | 就是愛看書
![17件讓大腦變聰明的日常小事,你能做到幾樣?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2015年12月22日—1.在每天睡醒後的30分鐘內喝下兩杯水·2.在吃早餐的時候讀完一本書的摘要·3.通勤的路上聽podcast或有聲書·4.在工作的時候喝些綠茶·5.養成白天小睡 ...
![17件讓大腦變聰明的日常小事,你能做到幾樣?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
人的智力是靈活的,它會因為你的懶惰不動腦而下降,但也會在不斷的腦力訓練中變得強大起來。怎麼樣才能變更聰明呢?很多人會認為拼命去讀書汲取知識或者實踐才是唯一的方式,但其實一些不起眼的日常小事堅持下來也能達到促進我們的大腦去有效地、聰明地進行思考,事不宜遲,現在就讓我們一起來了解下吧。
1. 在每天睡醒後的30分鐘內喝下兩杯水
一般來說,我們的睡眠時間大概在6至到9個小時,在此期間我們的身體沒能得到任何的水分滋養,但人體內廢物的清除與液體平衡都需要水分,因此醒後的半小時裡,最好慢慢喝下兩杯水來抵消掉睡眠過程中的水分流失。sciencedirect.com發佈過兩份(study 1[1] & study 2[2])針對飲水是否有助提高兒童大腦運作能力的研究報告,結果顯示,多飲水確實有促進作用,所以每天的開始時,請確保你的大腦沒有脫水。
2. 在吃早餐的時候讀完一本書的摘要
有相當一部分在吃早餐的時候有閱讀的習慣,但大多數人都會選擇看看報紙。雖然每天緊貼時事很重要,如果你真的想要促進智力,那麼推薦你選擇篇幅短一些的有營養的文章,例如暢銷讀物的摘要。如果家裡沒有那麼多書,你可以在google上輸入書名+summary來尋找,也可以通過 Blinkist或者是getAbstract這類型的網站。
3. 通勤的路上聽podcast或有聲書
無論遠近,或是以任何方式前往公司,都建議在手機裡準備好一些有益的音頻來好好利用這段常被人忽略的時間。這些音頻可以是有聲書,可以是你預先下載好的TED talks,可以是音頻版的書籍摘要,也可以是成功人士或你喜歡的作者的Podcast。
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