膝蓋痛又無力?快按4穴道活絡氣血護膝蓋 | 就是愛看書
2019年3月25日—膝蓋痛又無力?快按4穴道活絡氣血護膝蓋·1.委中穴位置:膝蓋正後方,膝窩橫紋中點,兩條筋之間的凹陷處·2.犢鼻穴位置:於髕骨與髕韌帶外側凹陷處.
每當下雨、濕氣重或氣溫下降,就會關節炎發作讓膝蓋痛的受不了,為什麼呢?這是因為當氣溫下降會使血管收縮,導致膝蓋周圍的血液循環變差,而關節組織如果長期暴露於濕冷的狀態,就會產生發炎反應,導致你的疼痛症狀變嚴重!而中醫認為風濕與風寒,最容易在膝蓋關節處聚集,所以就會造成關節疼痛。以下推薦你4個穴道,在不勉強身體的情況下,可以試著按摩穴道,活絡膝蓋組織氣血、放鬆膝蓋關節,有助於緩解疼痛。平常也可以按摩這些穴道來保養膝蓋哦!
1. 委中穴 位置:膝蓋正後方,膝窩橫紋中點,兩條筋之間的凹陷處
2. 犢鼻穴 位置:於髕骨與髕韌帶外側凹陷處
3. 陽陵泉穴 位置:於小腿外側,膝蓋斜下方,腓骨頭前下方凹陷處。
4. 足三里穴 位置:於外膝眼下(膝蓋下凹陷處),約4橫指距離
按摩方法:使用中指或拇指的指腹按揉穴位2~3分,每日2次即可。
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