如何改善心情低落 | 就是愛看書
,獨自處理心情低落的9個方法·1.找回平靜:閱讀、聽音樂·2.抒發:運動、大哭·3.跟自己獨處對話·4.轉移注意力·5.設定「煩惱時間」解決問題·6.幫助別人或看看世界·7.,2022年9月21日—心情不好怎麼辦·1.先離開引發情緒的人事物·2.整理、清掃環境·3.選擇當下適合的運動·4.清潔、保養自己·5.走向大自然·6.找對的人聊天·7.看喜歡的視頻 ...,2020年11月24日—用吃讓你快樂6種幫忙度過情緒低潮的食物·發酵食物:泡菜、味噌、優酪乳等等,含有好菌,能改變腸道菌相。·帶殼海鮮:例如牡蠣、淡菜、蛤蠣,有豐富的牛 ...,底下是一些有關如何因應心情...
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心情低落怎麼辦?練習自我情緒覺察,找出憂鬱原因,學習調適 ... | 就是愛看書
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2017年4月10日 — 不要怕「憂鬱」!看完這篇,你就知道如何「不藥而癒」! 面對主管的不合理要求、同事闖禍要你揹、績效好得 ... Read More
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心情低落還是憂鬱症?2張量表測測看10種快樂食物遠離憂鬱症 | 就是愛看書
2022年9月29日 — 提供充足營養素 · 改善腸道菌相 · 節省神經傳導物質 · 避免慢性發炎 · 維持荷爾蒙平衡 · 平衡甲基化. Read More
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