運動的壞處 | 就是愛看書
![運動的壞處](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
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有氧運動天天做?5種情況快按暫停鍵 | 就是愛看書
過度運動反而傷身,小心這6種危機(圖文懶人包) | 就是愛看書
2022年8月18日 — 當過度的運動讓肌肉極度疲累,且又待在環境熱、人員脫水的狀況下,患者會抱怨肌肉很痛,很沒力,整個人鐵腿到甚至動彈不得,尿液顏色變得很深,像是醬油、 ... Read More
運動也需適可而止!運動過量對身體的6大影響 | 就是愛看書
2019年5月7日 — 運動也需適可而止!運動過量對身體的6大影響 · 造成身體局部磨損 · 免疫力下降 · 影響內分泌系統 · 身體痠痛 · 心情沮喪 · 失眠 ... Read More
有氧運動天天做也有壞處5種情況快按暫停鍵! | 就是愛看書
2020年8月28日 — 天天做有氧運動也有壞處,5種情況要按暫停鍵 · 1. 肌肉痠痛持續好一段時間 · 2. 關節疼痛 · 3. 本來覺得很輕鬆的運動項目,突然變難 · 4. 對運動的熱忱與興趣 ... Read More
作運動也要剛剛好運動過量對於身體的3大影響 | 就是愛看書
2019年1月27日 — 美國國家衛生研究院的美國國家醫學圖書館的美國國立醫療網站,列舉了過度運動有疲倦、體重減輕、焦慮、常感冒、睡不好、沮喪、情緒波動或焦躁、四肢沉重或 ... Read More
缺乏運動已成為影響全球死亡率的第四大危險因子 | 就是愛看書
世界衛生組織指出身體活動不足已成為影響全球死亡率的第四大危險因子,每年有6%的死亡率與身體活動不足有關,僅次於高血壓(13%)、菸品使用(9%)及高血糖(6%)之後, ... Read More
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2018年12月27日 — 1. 運動量越大卻越胖 · 2. 腎上腺疲勞或不足 · 3. 情緒和睡眠模式變化 · 4. 性慾與月經產生影響 · 5. 導致肌肉力量下降 · 6. 身體免疫力降低 · 7. 心臟健康產生 ... Read More
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2022年6月24日 — 輕者,很可能會因為筋肉骨骼疼痛、疲倦、不舒服,認定自己無法承受而放棄持續運動。嚴重時,有的人可能會因為運動超出了生理負荷,造成關節慢性疼痛、骨折 ... Read More
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2020年6月5日 — 1.頭痛、頭暈。 2.超級容易累。 3.身體變得很容易受傷。例如:以前怎麼練跑都沒事,現在隨便跑2、3公里,腳踝就扭到了。 4.心理會產生變化。以前覺得 ... Read More
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2020年9月3日 — 天天做有氧運動也有壞處,5種情況要按暫停鍵 · 1. 肌肉痠痛持續好一段時間 · 2. 關節疼痛 · 3. 本來覺得很輕鬆的運動項目,突然變難 · 4. 對運動的熱忱與興趣 ... Read More
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《一週12分鐘,高強度健身科學:翻轉健身模式,5大項訓練x12分鐘,革命性的高效重訓計畫=Bodybyscience:aresearch-basedprogramf...
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