運動10分鐘dcard | 就是愛看書
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#心得分享居家運動一年心得 | 就是愛看書
2022年6月6日 — 居家運動的四個小缺點1.選擇障礙➜五花八門的影片們很容易選擇困難!尤其新手剛開始會不知道要從哪部開始練習,該從哪個部位下手、10部練腹肌的影片要 ... Read More
#更新我終於減了10%體脂! | 就是愛看書
2022年3月12日 — 先來一張首圖~從以前就是肉肉的女生,跟纖細完全扯不上邊,超級討厭運動、超愛甜食餅乾、一個人可以吃完20個雞塊分享餐,到現在三天不運動就會瘋掉、 ... Read More
#更運動半年63到55 | 就是愛看書
2021年7月12日 — 之後還會繼續更新就算之後變胖了也會繼續更新哈哈正文從3月開始每天都去跑步持續到疫情爆發前總共兩個月幾乎沒有偷懶或休息跑20分鐘快走10分鐘拉筋10 ... Read More
【微營養】運動一定要30分鐘以上才會有效嗎QQ?【我文微長】 | 就是愛看書
2014年10月17日 — Q:運動一定要30分鐘以上才會有效嗎QQ? ((白癡貌A:其實不是的! 動則得救,有動就有效! 那為什麼那麼多人說有氧運動要持續三十分鐘以上才會有效? Read More
分享一天10分鐘2週腹肌成果 | 就是愛看書
2021年3月31日 — 我總會說那就運動啊~,但是要她運動是很困難的事,除非弄- 腹肌, ... 後來找到一個Youtube影片,千萬點閱率,宣稱一天10分鐘,2週就能擁有腹肌。 Read More
推薦給新手小白的居家運動 | 就是愛看書
2021年8月6日 — 是一套10分鐘的運動做兩遍中間有個動作是「平板撐輪流抬起雙手雙腿」 我覺得是這套運動最累的動作了 △ 歐陽春曉/ 10min Full Body HIIT Workout. Read More
每天十分鐘瘦肚子? | 就是愛看書
2021年11月23日 — 常常在減肥版看到如何瘦肚子、如何瘦腿的發問,今天想來分享一下我自己蒐集資料多年以來的心得,網路上有很多標題讓人心動的運動影片,像是每天十分鐘 ... Read More
減肥看這種影片做運動有用嗎 | 就是愛看書
2022年5月12日 — 因為本人沒有運動習慣但身體都是軟軟的肥肉體態也不好看體重正常但體脂高的感覺目前沒有考慮上健身房最近開始做這些運動影片,裡面說要跟著跳40分鐘但 ... Read More
看居家運動影片真的有用嗎 | 就是愛看書
2022年1月17日 — 我大概一個月前開始減肥,飲食的部分就是一天吃兩餐(午餐跟晚餐),都吃健康的原型食物,然後一週大概有四天會做網路上的居家運動影片, ... Read More
運動兩個月可是都沒有瘦下來 | 就是愛看書
2021年7月31日 — ... 在家裡兩個多月,第一個月每天都有運動,運動時間差不多40-60分鐘,運動項目是聚焦在腿部,因為是梨形身材,腿真的好難瘦- 減肥,女孩,減脂,減重,女生. Read More
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《一週12分鐘,高強度健身科學: 翻轉健身模式,5大項訓練x12分鐘,革命性的高效重訓計畫= Body by science: a research-based program for strength training,body building,and complete fitness in 12 minutes a week》麥格羅希爾 978-986-341-467-4 (平裝, NT$450, 304面, 23公分)
《一週12分鐘,高強度健身科學:翻轉健身模式,5大項訓練x12分鐘,革命性的高效重訓計畫=Bodybyscience:aresearch-basedprogramf...