重訓減脂ptt | 就是愛看書
![重訓減脂ptt](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
大家好小弟之前靠著每天跑wg重訓一小時加上跑步機跑5km成功的減了不少體重不過離目標還有一段距離其實小弟本身沒有很愛做有氧會去跑步也只是因為wg ...,嗨早安前幾年重訓王道不管你的目標是什麼重訓就對了啦現在好像變成斷食法+有氧我個人從以前就斷食了覺得比較方便外食很容易攝取過多熱量沒想到今年斷 ...,請問板上各位大大,我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」有氧比較容易製造熱量赤字,長期飲控亦可我比較好奇的是有很多人(甚至 ...,小弟最近看了一些youtube的影片歸納出兩個重點1.其實重訓並不會增加基礎...
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[討論] 不做有氧純重訓減脂效果? | 就是愛看書
大家好小弟之前靠著每天跑wg重訓一小時加上跑步機跑5km 成功的減了不少體重不過離目標還有一段距離其實小弟本身沒有很愛做有氧會去跑步也只是因為wg ... Read More
[討論] 現在減脂回到有氧才是王道? | 就是愛看書
嗨早安前幾年重訓王道不管你的目標是什麼重訓就對了啦現在好像變成斷食法+有氧我個人從以前就斷食了覺得比較方便外食很容易攝取過多熱量沒想到今年斷 ... Read More
[問題] 重訓減脂? | 就是愛看書
請問板上各位大大, 我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字,長期飲控亦可我比較好奇的是有很多人(甚至 ... Read More
[問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? | 就是愛看書
小弟最近看了一些youtube的影片歸納出兩個重點1.其實重訓並不會增加基礎代謝率很多(就算有也不多) 所以很多人說的你把你肌肉練起來就可以吃很多不會胖 ... Read More
[問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 | 就是愛看書
以前的印象,好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做重量訓練想問大家重訓和有氧哪個對減脂比較有幫助該怎麼分配比例. Read More
[問題] 減肥跟重訓 | 就是愛看書
yenkuass: *空腹重訓&空腹有氧09/13 01:55. 推leafgg: 蛋白質吃夠重訓強度有不會掉太多肌肉啦減脂期就專心熱09/13 03:11. Read More
[問題] 為什麼台灣普遍不推薦減脂做有氧? | 就是愛看書
會降低TDEE 還會強調許多案例都是純做重訓就減脂成功如果做有氧容易復 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1569769520. Read More
[問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? PTT推薦 | 就是愛看書
2022年5月24日 — 小弟最近看了一些youtube的影片歸納出兩個重點1.其實重訓並不會增加基礎代謝率很多(就算有也不多) 所以很多人說的你把你肌肉練起來就可以吃很多不會胖 ... Read More
[問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 | 就是愛看書
以前的印象,好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做重量訓練想問大家重訓和有氧哪個對減脂比較有幫助該怎麼分配比例因為自己剛開始在規劃不太 ... Read More
[問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 | 就是愛看書
2021年12月21日 — 以前的印象,好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做重量訓練想問大家重訓和有氧哪個對減脂比較有幫助該怎麼分配比例因為自己剛 ... Read More
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