體重控制原則 | 就是愛看書
![體重控制原則](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
控制體重飲食原則.一.定義:提供低於每日身體所需熱量且營養的飲食。二.肥胖的定義:1.身體質量指數(BMI):=體重(公斤)/身高(公尺)x身高(公尺).判讀標準=.,千萬不要以為同樣是高纖食物,就使用水果取代青菜,如此會吃入更多的熱量。油脂類減少油脂攝取是減重的不二法門,注意「量少質精」的原則。有些人矯枉過正,把所有 ...,營養學中的理想體.重,以增長壽命及促進健康為原則,採用身體質量指數(BodyMas.sIndex,縮寫為BMI)為測量方法,即體重(公斤)除以身高(公.尺)的 ...,,1.學童尚處於成長期,不可過度限制熱量的攝取。每天減少...
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控制體重飲食原則 | 就是愛看書
控制體重飲食原則. 一. 定義: 提供低於每日身體所需熱量且營養的飲食。 二. 肥胖的定義: 1.身體質量指數(BMI): =體重(公斤)/身高(公尺) x 身高(公尺). 判讀標準=. Read More
正確體重控制方法 | 就是愛看書
千萬不要以為同樣是高纖食物,就使用水果取代青菜,如此會吃入更多的熱量。 油脂類減少油脂攝取是減重的不二法門,注意「量少質精」的原則。有些人矯枉過正,把所有 ... Read More
理想體重控制 | 就是愛看書
營養學中的理想體. 重,以增長壽命及促進健康為原則,採用身體質量指數(Body Mas. s Index,縮寫為BMI)為測量方法,即體重(公斤)除以身高(公. 尺)的 ... Read More
理想體重控制 | 就是愛看書
衛生組 | 就是愛看書
1. 學童尚處於成長期,不可過度限制熱量的攝取。 每天減少攝取250~500大卡的熱量,體重一週約可減輕0.5公斤, 且不會對兒童的健康產生負面影響。2. 三餐應定時定量。 Read More
體重控制原則 | 就是愛看書
維持一個限制熱量且營養均衡的飲食,一日總熱量以不低於1000. 大卡為原則。 2. 減重不宜太快速,以每週可減輕0.5-1.0 公斤體重為原則。 3. 少吃高脂肪、高熱量及濃縮型 ... Read More
體重控制的原則 | 就是愛看書
體重控制的原則 ; 烹調採蒸、煮、燉、涼拌等不必加油的方式。 ; 請教醫師,選擇適合年齡及身體狀況的運動。 ; 慢慢增加運動量,並持之以恆。 ; 增加運動的機會。如:以步行代替 ... Read More
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《運動與健康: 身體活動與體重管理》育達文化 978-986-5818-76-0 (平裝, 120面, 28公分)
《運動與健康:身體活動與體重管理》好看嗎?作者元多摩編著由「育達文化」出版,ISBN:978-986-5818-76-0(平裝,120面,28公分...