另一半情緒化該怎麼辦?要怎樣跟情緒化的另一半相處呢? | 就是愛看書
2022年4月22日—遇到容易情緒化的另一半,該怎麼辦呢?可以用這幾個方法去處理!1以平常心和接納心看待情緒每個人都有情緒,情緒是一種能量形式,情緒本身不是 ...
人人都會產生情緒,但並非人人都能管理情緒,管理情緒的第一步是是首先要在情緒來時,對情緒有覺察,然後能識別它,然後是使用控制技巧去控制它。當你面對另一半衝突時,開始推卸責任,捏造藉口,甚至為了反駁而提出相對的抱怨等,這些都是淪為自我保護,只會讓雙方更加劍拔弩張,無法專注在事件本身,且陷入無效批評。你必須靜下心來,聆聽對方的訴求,並表達認同對方的感受,這並不表示你必須認同對方的說法,而是在尋找解決的辦法。首先就是情緒化的人會損害自我,情緒化的性格對自我身心的傷害是非常大的。一來,波動起伏大,引起身體激素、血壓、心臟、呼吸等狀態不穩,影響心腦血管的健康。二來,心情波動階段和心情低落階段,都會影響我們的判斷能力和分析能力,影響事情的解決。最後就是會影響他人,周遭所有語你有關係的人都會被影響,人的情緒有傳播的特點,如果你情緒波動大,無形中給自己和別人施加壓力,別人總會時刻關注你的情緒變化,造成對方心理壓力,當你心情不好的時候,別人也會感受到低氣壓。如何克服情緒化性格,很多時候,即使自己知道自己太過情緒化,想改正也無從下手,由於這種「無能爲力」,又給自己加上了一層新的壓力。
如何與有行緒化的另一半相處避免情緒勒索的3個方法遇到容易情緒化的另一半,該怎麼辦呢?可以用這幾個方法去處理! 1 以平常心和接納心看待情緒 每個人都有情緒,情緒是一種能量形式,情緒本身不是問題,情緒引發的二次反應才是問題,接納對方的情緒,讓子彈在天空飛一下,沒必要為對方的情緒採取即時反應。 2 找到對方的情緒開關 對方發火了,他是因為什麼發火?對方哭了,他是因為什麼...
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《做個情緒自由的人:認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》好看嗎?作者芮德拉.塔瓦布(NedraTawwab)著;陳佳...
《家有青少年之爸媽的33個修練: 你那愈來愈陌生的孩子,該怎麼溝通?》遠見天下文化 978-986-525-114-7 (EPUB)
《家有青少年之爸媽的33個修練:你那愈來愈陌生的孩子,該怎麼溝通?》好看嗎?作者彭菊仙著由「遠見天下文化」出版,ISBN:978...
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《生活沒有那麼複雜,很多時候只是戲太多》好看嗎?作者牧原編著由「晶冠」出版,ISBN:978-986-99458-9-9(平裝,NT$360,384面...
《家有青少年之爸媽的33個修練: 你那愈來愈陌生的孩子,該怎麼溝通?》遠見天下文化 978-986-525-101-7 (平裝, NT$380, 304面, 21公分)
《家有青少年之爸媽的33個修練:你那愈來愈陌生的孩子,該怎麼溝通?》好看嗎?作者彭菊仙著由「遠見天下文化」出版,ISBN:978...