老是「1秒被惹怒」?小心是缺了這些營養素 | 就是愛看書
2020年11月25日—除了現代人拋開過去被壓抑的性格,更任意發洩出心中不滿外,控制情緒能力不足可能和過動症有關,也可能是神經控管出問題。恐怕和壓力荷爾蒙失調,以及神經 ...
電視新聞台常喜歡用「1秒惹怒XX人」來做新聞,現在生活中,也常看到許多人在路上、在用餐間,和別人說了一句話就大打出手。專家提醒,如果老是1秒被惹怒,除了可能是壓力太大外,可能是缺乏維生素B群及微量元素,喜歡「清淡飲食」者要特別小心!
動不動就發怒,恐有荷爾蒙失調問題
電視新聞中常看到有人只是一言不合就打大出手,現代人好像愈來愈容易「1秒被惹怒」。諮商心理師公會全聯會副理事長羅惠群表示,臨床上發現,近年來民眾較過去的年代更容易和他人發生齟齬,好像隨時都會被「踩到地雷」、全身都是未爆彈。除了現代人拋開過去被壓抑的性格,更任意發洩出心中不滿外,控制情緒能力不足可能和過動症有關,也可能是神經控管出問題。恐怕和壓力荷爾蒙失調,以及神經穩定性不足有關。
延伸閱讀:每天很快樂、沒壓力就是「心理健康」?專家:情緒時好時壞才正常[1]
有代謝性問題者神經老是繃緊緊
和信醫院健康醫學中心營養顧問趙思姿表示,現代人經常有情緒不穩定的問題,首先要先考慮是否有代謝性問題。像是有高血壓、高血脂或是血糖不穩定的人,身體處於慢性發炎的狀態,神經經常繃得很緊。因為肌肉、神經沒有辦法放鬆,很容易被惹怒。
而有代謝性問題的人也容易長期營養失調,有些營養素過高,有些太低,都可能影響體內的荷爾蒙和神經傳導物質,例如血清素太低可能會引起憂鬱,但太高又會使人過度亢奮。
維生素B群缺乏,最容易被惹怒
趙思姿說,影響人體神經穩定和影響神經傳導物質最重要的營養素是「維生素B群」,維生素B群不僅影響神經運作,也會影響人體能量和細胞代謝,一旦缺乏或失衡,人的情緒也較難控制。例如維生素B1和神經組織及精神狀態有關,缺乏者容易脾氣暴躁、喜怒無常。維生素B2和B3(又稱菸鹼酸)可以幫助人體放鬆與助眠,缺乏時容易發生焦慮或...
【他怎麼那麼愛生氣?】心理學家:「易怒魔人」看起來像是在 ... | 就是愛看書
動不動就暴怒? 小心可能是精神疾病! | 就是愛看書
性格易怒的人 | 就是愛看書
易怒的人,是性格缺陷还是本质自私? | 就是愛看書
擺脫煩躁、壓力、易怒的自己,從今天開始不生氣的10個好習慣 | 就是愛看書
暴躁易怒?當心這次人格!NLP小教室第126集 | 就是愛看書
易怒不是脾氣不好,竟可能是「廣泛性焦慮症」!精神科醫師 ... | 就是愛看書
老是「1秒被惹怒」?小心是缺了這些營養素 | 就是愛看書
父母的炫耀品、需求總被忽視...易怒妄想型人格養成 | 就是愛看書
《堅強很好,脆弱也沒關係: 認識真實的自己,溫柔看待心底的傷,才能找到與這個世界共處的頻率》蘋果屋 978-986-06195-1-5 (EPUB)
《堅強很好,脆弱也沒關係:認識真實的自己,溫柔看待心底的傷,才能找到與這個世界共處的頻率》好看嗎?作者叢非從著由「蘋果屋...
《做個情緒自由的人: 認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》三采文化 978-957-658-527-2 (平裝, NT$380, 320面, 21公分)
《做個情緒自由的人:認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》好看嗎?作者芮德拉.塔瓦布(NedraTawwab)著;陳佳...
《愛自己,不生氣》格林文化 978-986-5576-19-6 (精裝, NT$320, 32面, 29公分)
《愛自己,不生氣》好看嗎?作者郝廣才文;朱里安諾(GiulianoFerri)圖由「格林文化」出版,ISBN:978-986-5576-19-6(精裝,NT$3...