「我不想活了...」當朋友憂鬱症發作想自殺時 | 就是愛看書
2017年4月28日—周圍的人要積極鼓勵憂鬱症患者就醫,讓患者了解接受治療能有效緩和症狀,並讓他知道療程不會永遠持續下去,而當療程結束,他將會好轉很多。photos放大 ...
我們該如何面對帶著小鬱的人?
當心愛的人有憂鬱症,我們該如何面對? 是要小心翼翼地談話,同時不提到任何關於憂鬱症的敏感話題?或是都不理會,讓他一個人靜一靜?還是應該鼓勵他多正向思考?
答案:都不是!
在面對憂鬱症患者時,我們可以參考以下的「三不守則」,讓憂鬱症患者身旁的家人親友一起幫忙趕跑小鬱!
不鼓勵:不要一直對患者說「要加油」「要正向思考」的話。
不責備:不要責備患者「都是他的錯」或「有病就什麼事都做不好」的話。
不反駁:面對患者沮喪的話語, 傾聽就好,不要一直反駁對方說的都是錯的。
(圖片提供:圓神出版社)
除了三不守則之外,接下來我們來看看六個面對憂鬱症患者的正確觀念:
關心
如果你身旁的家人或親友罹患憂鬱症,相信你一定會受到一定程度的影響。首先最重要的,是要鼓勵或陪伴他就醫,並且盡力陪伴他完成療程, 或在他不適應原本療程時陪他尋找其他療法。不過要時時注意,不要讓自己過度沉浸在對方的憂鬱情緒中。
多多關心被小鬱亂入的人,讓他們知道自己並不孤單。(圖片提供:圓神出版社)
傾聽
傾聽憂鬱症患者時,要讓他了解現在狀況不好,但不代表未來會不好。也注意不要打斷對方說話,耐性地讓對方把話說完,對於有小鬱的人來說,有時僅僅如此就是一大紓解了。但傾聽對方說話時,有時會不小心被對方的情緒與批評牽著鼻子走,導致自己也不小心陷入負面情緒。這種時候一定要提醒自己,對方講的可能只是氣話,不要和對方一起陷入負面的迴圈。
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