防退化性關節炎!吃3類食物抗發炎、減少關節退化 | 就是愛看書
健康飲食☀軟骨☀退化性關節炎該怎麼吃?抗發炎吃大蒜、洋蔥等,退化性關節炎是世界上最常見關節疾病。由於骨骼間軟骨退化,造成骨骼摩擦,引發疼痛、腫脹、關節活動 ...
【早安健康/林昕潔報導】骨關節炎,也就是退化性關節炎,是世界上最常見的關節疾病。由於骨骼間的軟骨退化,造成骨骼摩擦,進而引發疼痛、腫脹、關節活動範圍縮小、關節變形等問題。軟骨除了會隨著年齡增長而退化,過度使用關節、肥胖、慢性病、運動不足都有可能使骨關節炎提早報到。除了鍛鍊腿部肌力、減少關節傷害及負擔外,健康網站《LIVESTRONG.COM》也介紹了三大類食物,能夠強健軟骨、避免關節退化。美國國家老化研究院(National Institute of Aging)指出,退化性關節炎(osteoarthritis,簡稱OA,也稱骨關節炎)是老年人最常見的關節炎類型,也是造成老年人生理活動不便的原因之一。在45歲以前,男性罹患退化性關節炎的人數多於女性,到了45歲之後則相反。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 退化性關節炎如何發生? 退化性關節炎是骨骼之間、關節中的軟骨受傷、磨損所引起,當軟骨全部磨損時,硬骨就會直接互相接觸、摩擦而引起不適。 退化性關節炎症狀每個退化性關節炎患者的症狀類型、程度各異,從輕微的僵硬疼痛,到嚴重的關節疼痛皆有可能,最常發生的部位為雙手、下背部或腰部、脖頸,以及需要承受重量的關節,像是膝蓋、臀部與腳部。
退化性關節炎手部症狀 手部的退化性關節炎較常出現家族病例,且女性患者、更年期後較常發生。 末端關節(離指甲較近的關節)出現小顆、骨頭突出的結節(赫伯登氏結節,Heberden’s nodes) 手指中間的關節也可能出現類的結節(包夏氏結節,Bouchards node) 手指可能腫大、彎曲變形、疼痛、僵硬等。 退化性關節炎膝蓋症狀 膝關節是最容易被退化性關節炎影響的關節。 關節僵硬、腫脹或疼痛,導致行走、攀爬、坐椅子或起身、使用浴缸等動作有困難。 可能導致行動障礙 退化性關節炎臀...
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