[問題] 有推薦新手用的書或是頻道嗎? | 就是愛看書
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目前減重想重訓雕塑身材,參加了健身工廠(小型),想大家推薦重訓書或是好用的Youtube重訓新手用頻道,或是怎樣吃比較適合方面的知識.
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作者Yeschange (蛻變)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有推薦新手用的書或是頻道嗎?
時間Sat Feb 5 14:45:22 2022
目前減重想重訓雕塑身材,參加了健身工廠(小型), 想大家推薦重訓書或是好用的Youtube重訓新手用頻道, 或是怎樣吃比較適合方面的知識... 我發現雕塑身材真的學問超大....練+吃 先謝謝回答的前輩們。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.178.174 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1644043524.A.077.html[1]→ i950155: 練吃睡 02/05 14:47
目前所有動作輕重量12下以上就覺得很累了(挺舉槓沒有放槓片) 就是這樣感覺想看書或是頻道吸取經驗塑身→ XZXie: 卓叔吧 02/05 14:48
卓叔增重嗎?謝謝你推 B0Y0: 黃阿文一本就夠新手練到想要的身材了 02/05 15:26
1100好買來參考推 ccl007: 黃阿文版本更新最多的就黑魔法介紹 只是他臉書時代有收斂 02/05 15:41
→ ccl007: 不然他會貼死訊 以示警告 標註警語 02/05 15:41
推 cccone: 推黃阿文 02/05 15:44
推 vic850630: 新手我推兆祐,進階一點蓋伊、peeta 02/05 15:57
OK馬上加入頻道推 fletcher5014: 健身網紅那幾個都不錯 02/05 16:45
推 ccaf9284: 兆佑只有滿滿的業配…… 02/05 16:51
推 heavenbeyond: 健身網紅能業配到植髮,我也是醉了。。。 02/05 ...
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