月經期間食生冷食物會令月經不調?從中、西醫說法解答生冷 ... | 就是愛看書
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2018年8月20日—何謂生冷食物?以下所指的生、冷是未經烹煮或經冷藏、加冰的食品和飲料,且低於人體體溫(約攝氏三十七度),進食後身體需要消耗額外能量來調節食物 ...
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女性長輩經常苦口婆心說生冷食物有多傷身,在月經期間更對生冷食物和凍飲敬而遠之。究竟當中的說法只是人云亦云的謬誤,還是終身受用的忠告?就讓我們為你逐一拆解。
▲ Cosmopolitan.com.hk夏日炎炎,實在難以抗拒雪糕、凍飲的誘惑,而生冷食物有損身體健康的說法又是否真確?中、西醫對於生冷食物的看法又如何?齊來看看箇中因由。
何謂生冷食物?
▲ Cosmopolitan.com.hk以下所指的生、冷是未經烹煮或經冷藏、加冰的食品和飲料,且低於人體體溫(約攝氏三十七度),進食後身體需要消耗額外能量來調節食物的溫度以消化。
從中醫角度看生冷食物傷身說法在中醫角度來看,生冷食物和凍飲屬於陰寒性質,人體吸收後,寒便會把熱收起來,抑制陽氣。長期食用生冷食物和凍飲,容易削弱消化能力和損害脾胃,成為偏寒體質,更可能加重體內濕氣,影響五臟六腑的陽氣和氣血運行。陽氣衰弱令人容易覺得疲倦、乏力沒勁、怕冷、面色蒼白、汗流量減少、大便稀爛、肚瀉,甚至出現月經失調、量少、痛經等徵狀。
從西醫角度看生冷食物傷身說法而在西方學說,認為胃部內酵素於體溫相若的溫度下發揮得最好,但即使吃下冷凍食物,食物到達胃部後身體會隨之將食物暖和,繼而消化,對健康似乎沒太大壞處。反而要注重的是食物在生、冷的狀態下是否含細菌、是否衞生。不過可肯定進食溫暖食物或飲品,則具有輕微的紓緩功能,能減輕結腸抽搐及痛症,而西醫亦甚少特別提倡節制生冷食物。
破解六大生冷飲食謎團
▲ Cosmopolitan.com.hk坊間對於生冷飲食有多種不同見解和說法,有人說吃得多生冷食物會致肥,以下將會較多引用中醫學說作說明。
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