心境,決定你的處境:與自己和解,為情緒解套,從此擁有好心情 | 就是愛看書
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作者序心境,決定你的處境與自己和解,為情緒解套,從此擁有好心情美好人生,不是期待永遠的風平浪靜,而是學會在風中飛翔,在雨中跳舞人心非常地複雜多變,有時早上你心情 ...
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Chapter2情緒管理三步驟 第一步,觀察我現在有什麼思想或情緒 第二步,把「我」跟「我的思想及情感」分開來看 第三步,直接體驗,全然接納
Chapter3三個問題,翻轉情緒 引發我產生這個情緒的原因是真的嗎? 這個情緒,是我自己選擇的嗎? 我要讓這情緒影響多久?
Chapter4你必須知道的事 事實就是這樣 生命的真相是不圓滿 如實接受,然後隨遇而安 一切都是為了學習 信任上天的安排 堅持下去,相信希望 你有快樂的自主權 只有你可以令自己惱怒 雖不如意也快樂 多留意美好事物 你關注什麼,就吸引什麼 平靜的心靈 放下完美,人生更美 接受自己,接納別人 讓別人做他們自己 多愛自己一點 這個人是我的鏡子 陰影,是因為我們還沒有照亮它們 誠實接受自己的情緒 說出心中的感受 只要回到愛,正面的情緒就會自動顯現 觀看你的思想 快樂,就不要想太多
Chapter5這時候,該怎麼做 憂慮的時候,列一張憂慮清單 憤怒的時候,先問三個問題 懷恨的時候,寫下這件事對你後來的幫助 挫折失望的時候,拉長時間看 放不下的時候,扛著背包走 感情失合的時候,把對方當陌生人 當寂寞的時候,主動伸出友誼的手 煩亂的時候,緩慢規律的呼吸 患得患失的時候,學習無求無我 懊悔的時候,首先要「問對問題」 抱怨不滿的時候,去想想更慘的人 情緒低落的時候,轉移你的注意力
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心境, 決定你的處境: 與自己和解 | 就是愛看書
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《明天能做的事,就別在今天做》大是文化 978-986-5548-98-8 (PDF)
《明天能做的事,就別在今天做》好看嗎?作者西村博之著;郭凡嘉譯由「大是文化」出版,ISBN:978-986-5548-98-8(PDF),以下為...
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《力量》方智 978-986-175-594-6 (EPUB)
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《我,最勇敢》格林文化 978-986-5576-20-2 (精裝, NT$280, 96面, 21公分)
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《積極、正向,自制力: 培養正能量的8堂微練習》崧燁文化 978-986-516-639-7 (EPUB)
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《改變情緒,就能改變自己》普天出版 978-986-389-768-2 (平裝, NT$380, 384面, 21公分)
《改變情緒,就能改變自己》好看嗎?作者千江月著由「普天出版」出版,ISBN:978-986-389-768-2(平裝,NT$380,384面,21公分),...
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《其實你很好》方舟文化 978-986-06263-6-0 (PDF)
《其實你很好》好看嗎?作者考拉小巫著由「方舟文化」出版,ISBN:978-986-06263-6-0(PDF),以下為此書詳細資訊:書名:其實...