《原子習慣:越小越簡單,越能持續改變》 | 就是愛看書
![《原子習慣:越小越簡單,越能持續改變》](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年6月27日—《原子習慣》告訴我們「每天進步1%,一年後你會進步37倍」,只要持續小小的改變,複利效應會讓我們累積出巨大的成果維持是養成習慣的重點,當我們能讓 ...
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在還沒開始讀《原子習慣》之前,就已經聽過、看過許多人分享這本好書,《原子習慣》應該也是近年來習慣養成書籍中最經典的作品
「每天進步1%,一年後你會進步37倍」相信一直都是大家對《原子習慣》的印象,也的確是激勵自己持續進步的名言佳句
我對《原子習慣》的第二個印象,就是「讓想要做的事情變得簡單,你才會一直做下去」,這個觀念讓我獲得更多
有太多事情有太多阻礙,讓我們開始拖延不想面對,每次都要下很大的決心,才有辦法行動,所以始終無法養成習慣
但自從獲得了這個觀念後,每天在包包裡放一本書,提早一點點出門,找個舒服的地方吃早餐,就能讓我多讀幾本好書
【身份→過程→結果 和 Why→How→What 互相呼應】當然,我也一直都知道,書裡一定不只這兩個實用的知識,一定有更多更棒的思維、觀念、故事和方法,不然不會成為近幾年談習慣的經典
園子習慣和黃金圈理論異曲同工在讀完《原子習慣》後,我發覺裡面的觀點,和這幾年我奉為核心思維的「黃金圈理論」有許多類似的地方
《原子習慣》談「你想成為怎麼樣的人」,先確立自己想擁有的身份,讓養成習慣的過程持續發生,你才能得到你想改變的結果
而「黃金圈理論」談任何事情都「從你的Why出發」,你會找到達成的How,你也就知道要做What
而我們許多人都在「要得到什麼結果和要做What」上打轉,但如果我們能夠去思考釐清「要得到什麼身份和為了什麼」,養成習慣的路將不再困難重重
換句話說,習慣沒有好壞,而是這個習慣「有沒有效」讓你成為「你想成為的人」
如果你想要擁有「健康的人」的身份,那麼吃健康餐盒、蔬菜水果的習慣,會有效提升你的身份認同,吃高熱量的食物習慣,可能就會降低你的身份
如果你想要成為「...
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