今天比昨天更健康 | 就是愛看書
![今天比昨天更健康](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
日夜顛倒、夜夜笙歌的生活作息讓你的身體發出警訊了嗎?從現在起,天天享受早晨清新的空氣和感受夜晚休憩時的安寧吧!人生的健康與幸福從早晨燦爛陽光照射在 ...
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健康網》生活作息不規律中醫授5招調節生理時鐘 | 就是愛看書
2022年3月11日 — 中醫師表示,睡覺時間長期下來都往後挪一些,恐會造成睡眠障礙,建議民眾,必須把作息調整回來,以免身體狀況持續變差;圖為情境照。 Read More
全球公認健康作息時間表?中醫有另一套解釋 | 就是愛看書
2019年3月20日 — 中醫哲學主張天人合一,認為人是大自然的組成部分,人的生活習慣應該符合自然規律。因為凌晨1點至5點人都處於睡眠狀態。凌晨1點至5點這段睡眠時間之外 ... Read More
居家防疫期靠良好作息養出好肌膚!世界公認最健康的作息時間 ... | 就是愛看書
2021年6月2日 — 生活作息會影響一個人的健康及膚質,早睡早起、正常作息不是口號,遵循生理時鐘的生活方式,才能變美麗!世界公認最健康的作息時間表,一起來看看你都 ... Read More
我目前依然在實踐的4 個改變生活作息方法與心得 | 就是愛看書
2017年12月26日 — 今天看到Apple App Store 推出了一個專題「優質睡眠,揮別熊貓眼」,我自己在電腦玩物也常常撰寫跟睡眠、早起相關的工具,也喜歡分享生活習慣有關的 ... Read More
最健康的作息時間表 | 就是愛看書
一個健康的作息生活習慣對於身處快節奏時代的我們是很重要的!有時候我們只需要每天做一些小小的改變,就會變的健康很多,也可以讓你的身材變好很多。 Read More
解密「生理時鐘」獲諾貝爾獎!作息表和健康大有關係 | 就是愛看書
2017年10月3日 — 公開全世界最健康的作息表 · 6點到7點之間起床. 拉開窗簾,讓陽光照進房間,刺激大腦的中央時鐘,讓促進睡眠的褪黑激素停止分泌,慢慢清醒。 · 喝杯溫水. Read More
養成7個好習慣夜貓族變早鳥族只要3周! | 就是愛看書
2019年9月5日 — 范樂群強調,要調整紊亂的生活作息可先從光線著手,建議睡覺時間可提早1小時入睡,早上出門吃個早餐、白天盡量不要躺床、多到戶外活動曬太陽、午覺 ... Read More
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《養心中醫》境好出版 978-986-06215-7-0 (全套:平裝, 23公分)
《養心中醫》好看嗎?作者楊力著由「境好出版」出版,ISBN:978-986-06215-7-0(全套:平裝,23公分),以下為此書詳細資訊:書...
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《縮時睡眠 用最短時間消解疲倦》楓葉社文化 978-986-370-280-1 (EPUB)
《縮時睡眠用最短時間消解疲倦》好看嗎?作者松本美榮作;黃琳雅翻譯由「楓葉社文化」出版,ISBN:978-986-370-280-1(EPUB),...
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《縮時睡眠 用最短時間消解疲倦》楓葉社文化 978-986-370-285-6 (PDF)
《縮時睡眠用最短時間消解疲倦》好看嗎?作者松本美榮作;黃琳雅翻譯由「楓葉社文化」出版,ISBN:978-986-370-285-6(PDF),...