為什麼沒人告訴過我 | 就是愛看書
本書架構本書針對深陷心理困境的人們,提供一翻開書就能快速找到解答的章節,內容涵蓋生活中常見的問題,並給予立即的洞見與練習指引。文字風格明快、簡單易懂。強力推薦
前言
我坐在診療室裡,面對著一個年輕的女人。她坐在椅子上比手畫腳地跟我說話,模樣看起來頗為放鬆,和她初次來晤談時那副緊繃、神經質的模樣大相逕庭,然而我們只不過做了十二次晤談。她看著我的眼睛,對我點頭微笑,並且說:「你知道嗎?我知道這很不容易,但我相信我做得到。」
我聞言頓時眼睛一陣灼熱,喉嚨也有些哽咽,但臉上卻漾著燦爛的微笑。她已經感受到了自己的改變,現在我也感覺到了。不久前她來到我的診間時,不僅對這個世界心懷恐懼,也害怕她必須面對的一切。當時,她極度沒有自信,無法面對改變,也不敢接受新的挑戰。但那一天她的療程結束時,她把頭抬高了一些。但這並非因為我的緣故。我沒有什麼神奇的本事可以療癒任何人或改變她的生命,她也不需要接受幾年的諮商,去分析、探索她的童年。我面對她時,就像面對其他許多個案一般,主要是扮演教育者的角色,告訴她若干科學研究的結果以及一些對其他人行之有效的方法。當她瞭解那些概念和技巧並且開始運用之後,她的轉變就開始了。她對未來產生了希望,對自己的力量有了信心,遇到困難的情境時也會用一些比較健康的方法去處理。這樣一次一次下來,她面對問題的能力就愈來愈有信心了。
當我們溫習未來一個星期她必須記住的一些事情時,她點點頭、看著我,問道:「從前怎麼都沒有人跟我說這些?」
這句話一直縈繞在我的腦際。她不是第一個這樣說的,也不是最後一個。同樣的情景一而再、再而三的上演。那些前來接受治療的人都認為他們之所以會陷入如此痛苦的情緒,是因為他們的腦袋有什麼毛病或者個性出了什麼問題,而且不相信他們有任何能力可以影響自己的情緒。儘管他們當中有些人確實必須接受長期而深入的治療,但很多人其實只需要瞭解人的身心如何運作,以及日常生活中如何照護心理健康,情況就會好轉。
我知道促成轉變的關鍵並不是我,而是他們所得到的知識。但我們不應該讓人們為了得到這...
【MyBook】為什麼沒人告訴過我(電子書) | 就是愛看書
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