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2018年8月9日—如果怕生程度已經嚴重到影響生活或工作,可能會引發社交恐懼症等疾病,因此最好想辦法改善。但事實上,怕生的人有許多優點,例如心思細膩、工作非常仔細 ...
2018-8-9 文/清水榮司 圖/zhouxuan12345678 個性怕生的人最大的強項,就是「感受性高」。對人際關係敏感,往往會盡全力遵守約定;換句話說,容易獲得他人信任。外向的人話雖多,卻容易讓人覺得他們說話聽起來比較「輕」。客戶雖然多,但簽到的合約可能獲利都比較少。 圖片來源:zhouxuan12345678[1],CC Licensed怕生,其實是種優勢
雖然前面介紹了許多改善怕生的方法或技巧,但怕生本身絕不是件壞事。
如果怕生程度已經嚴重到影響生活或工作,可能會引發社交恐懼症等疾病,因此最好想辦法改善。但事實上,怕生的人有許多優點,例如心思細膩、工作非常仔細用心、個性循規蹈矩等。
為怕生所苦而來向我求診的人來自各行各業,我每次都驚訝於他們仍未發揮的潛力,且往往不禁感嘆,只要改善怕生狀況,「這個人一定可以把工作做得更好」或「他的成績一定會比現在更優秀」。
其實,雖然比別人多花了一點時間,但有許多怕生者都能因為誠實、內斂等優點,發揮優於他人的力量。
在這裡提供A先生的典型案例給大家參考。
A先生是個業務員,也是個怕生的人。過去打工時,店長說過他「眼神太凶」,刺傷了他的心,之後,他的怕生狀況就惡化了。
為了讓自己的表情看起來不嚇人,他養成了「不裝笑就會被討厭」的認知偏差。前面第XX頁曾經提到,假笑屬於認知療法中典型的「安全行動」。
A因為覺得「自己的眼神很凶」,所以講話時總是努力擠出笑容,並迴避對方的目光,只為了不讓對方感覺不舒服。結果每次談話結束後,都覺得筋疲力盡。
「跟人見面時要格外小心」「要特別注意小細節」……滿腦子都在想著這些事情的他,終於把自己逼到極限了。
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