反覆練習增強記憶?別浪費時間了! | 就是愛看書
![反覆練習增強記憶?別浪費時間了!](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2019年5月15日—這本《超牢記憶法──記憶管理專家教你過腦不忘的學習力》(MakeitStickTheScienceofSuccessfulLearning),由11位認知心理學家在十年間進行有關「 ...
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如何強化記憶力?多數人直覺答案是:重複閱讀、反覆練習。但研究證實:「錯!」集中練習只能快速短暫見效,很快就會消失。
如何強化記憶力?多數人直覺答案是:重複閱讀、反覆練習。但研究證實:「錯!」集中練習只能快速短暫見效,很快就會消失。
學生時代,你所背誦過的知識,到底現在還記得多少?台灣的校園曾做過一項實驗:在學期結束前,將一份期中考的試卷,一字不改的給學生重考一次,結果,大部分的學生成績明顯退步,班級平均分數更大幅下滑。這令老師們不解,考完試後讓學生訂正,已經知道正確答案,再次面對同樣的題目,理應比上次的成績好,但是才過了幾個月的時間,為什麼學生把所學的都還給老師,而且考的分數比前一次更差?
很多人都有相同的經驗,為了準備考試,死記硬背成了很多學生最普遍的方法。這就是所謂的重複閱讀(rereading text)和集中練習(massed practice),也就是專心、連續重複某件想要烙印記憶中的事物,傳統所謂的「練習、練習、練習」。但可惜的是,重複閱讀和集中練習雖提高了熟悉程度,但對於真正的精熟度或持久性而言,卻效果不彰,多半是浪費時間。
這本《超牢記憶法──記憶管理專家教你過腦不忘的學習力》(Make it Stick The Science of Successful Learning),由11位認知心理學家在十年間進行有關「運用認知心理學來強化教育實踐」之研究,由兩位華盛頓大學的知名心理系教授亨利.L.羅迪格三世、馬克‧A‧麥克丹尼爾,以及小說家彼得.C.布朗合著完成。透過說故事的方式,講述學習和記憶如何運作,並透過研究案例提出高效率學習理念,提供超牢記憶法則。
持續練習能加強記憶力?你錯了!
美國曾經進行過一項研究,一組8歲孩童在體育課練習把豆袋投進桶裡。其中半數孩童投擲的桶子距離3英尺遠,而另一半混和練習投擲2英尺和4英尺遠的桶子。經過12週的練習之後,所有人都參加3英尺距離的擲桶測...
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