腦覺醒記憶教練.40天腦記憶巨量擴充任務:利用荒謬聯想法 ... | 就是愛看書
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書名:腦覺醒記憶教練.40天腦記憶巨量擴充任務:利用荒謬聯想法、情境式文章等109道記憶練習,激活大腦、強效學習、預防失智,打造你的記憶宮殿!,原文名稱:Memory ...
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◤知名腦力訓練博士的40天記憶訓練計畫,修復你的金魚腦!◢ 學生讀書有方、上班族提高工作效率、銀髮族延緩記憶衰退 「保存記憶」→「找回記憶」→「強化記憶」
‧你是否曾發生過以下狀況: 出門之後,才想到鑰匙或錢包忘了拿? 花費大量時間學習,卻沒有太大成效? 和別人見過一次面,沒多久就記不得對方的長相和名字? 一段時間未登入網站,就想不起帳號和密碼? 輪到自己發言時,卻忘了自己本來要說的事?也許你還遇過更多類似的「腦袋卡頓」情況,而這些問題都是可以改善的。
◆ 40天解讀腦記憶知識,多方運用記憶技巧
資訊發達的時代,手機、平板電腦等電子產品擁有隨行隨記的功能,我們反而較少使用自身的記憶力。導致我們經常忘東忘西的因素有很多,總感覺自己記性真差!明明還年輕,該不會就有「少年」失智吧?
本書透過四十天的記憶練習,結合科學依據和作者實際嘗試的方法,讓你背單字時,不再死記活背;不再因找不到日常物品而驚慌失措;不再為了演講準備而傷透腦筋;不再因記不起他人名字而感到失禮……透過維持與擴充巨量記憶,幫助你增強記性,捕捉生命中的重要時刻。 ◎強化記憶的要點: 有效學習:提高專注力、做筆記或大聲朗誦、反覆練習再重新詮釋。 運用聯想:利用荒謬或幽默聯想法、視覺聯想,將事物形象化。 善用記憶:用歸類法簡化大量資訊,將列清單當成輔助工具。 情緒改善:發自內心的笑有助於增強記憶。 正常作息:均衡飲食、適當運動或充足睡眠,可抑制腦細胞減少。
◆ 多道記憶練習,升級短期記憶,解鎖長期記憶
重點是>>>將短期記憶轉換成長期記憶
短期記憶只能短暫將資訊保留在腦海中,約莫二十秒過後就會忘記,經常是「讀到句尾,就忘記開頭」;而長期記憶可在腦中維持超過一分鐘的時間,透過簡化資訊幫助大腦儲存重要資訊。
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《讓大腦更健康的77個妙招》商周 978-986-5482-82-4 (EPUB)
《讓大腦更健康的77個妙招》好看嗎?作者烏里西.史特倫茲(Dr.med.UlrichStrunz)著;黃淑欣譯由「商周」出版,ISBN:978-986-5...
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《腦覺醒記憶教練.40天腦記憶巨量擴充任務》和平國際文化 978-986-371-281-7 (平裝, 192面, 23公分)
《腦覺醒記憶教練.40天腦記憶巨量擴充任務》好看嗎?作者葛瑞斯.摩爾(GarethMoore)作;黃筱玲譯由「和平國際文化」出版,ISBN...
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《讓大腦更健康的77個妙招》商周 978-986-5482-85-5 (平裝, NT$350, 264面, 21公分)
《讓大腦更健康的77個妙招》好看嗎?作者烏里西.史特倫茲(UlrichStrunz)著;黃淑欣譯由「商周」出版,ISBN:978-986-5482-85-...