把自己當作一輩子的摯愛,讓愛自己變成好習慣! | 就是愛看書
![把自己當作一輩子的摯愛,讓愛自己變成好習慣!](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2021年2月25日—你要學會好好愛自己,因為你總是太習慣先愛別人,卻忽略了自己…,《讓愛自己變成好習慣》一書分享讓愛自己變成好習慣的日日練習,以及作者親身實踐愛 ...
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近年來,很多人都開始意識到要「愛自己」,不過,大家「愛自己」的方式,大多是這樣──
享受生活,買東西犒賞自己、吃大餐慶祝,但狂歡後仍感到空虛 隨心所欲,只做自己想做的事,卻傷害了別人 接受自己的全部缺點,但沒有任何成長這些是多數人對愛自己的誤解,其實,真正的「愛自己」不必向外求,也不用傷荷包,而是成為不假思索的生活好習慣!
卡馬爾.拉維坎特曾是矽谷的創業家,在外人眼中,他是不折不扣的人生勝利組,卻突然經歷創業失敗、失戀、好友過世等一連串打擊,因此身心靈都嚴重受創,萎靡不振。
有一天,他意識到,之前一蹶不振是因為不夠愛自己,覺得自己不能再這樣下去,只有自己能救自己,於是他立下「愛自己」的誓言,花不到一分鐘寫下的誓言,卻帶來強大的力量,結果他的狀況開始好轉,身體很快就康復,心態也有所轉變。
把你愛別人的能力,用來愛自己拉維坎特觀察到,每個人都有愛人的能力,可以為別人付出、示好,關心、包容對方,但很少人把這份能力用在自己身上,常常忽略自己,甚至經常苛責自己。把愛別人的能力,用來愛自己,學會好好關注自己、對自己好,因為自己才是生命中最重要的人。
愛自己,是一種好習慣拉維坎特發現,愛自己,是一種好習慣,不是偶爾想到才做的事或盲目追求短暫的快樂,當你以「愛自己」的方式活著,人生也會對你回報愛。
愛自己,也是改造人生的開端,可以幫每個人克服各種逆境與難關,但許多人都不知道該怎麼愛自己,從小到大也沒受過訓練,因此他自己嘗試過各種方法,找出讓「愛自己」變成好習慣的有效練習。
1. 心智循環法:從對自己說「我愛我自己」開始愛自己最簡單的做法就是,大聲對自己說「我愛我自己!」你可能會覺得很蠢,拉維坎特一開始也這麼覺得,但當我們受挫,陷入負面情緒、迷惘、低潮等自我懷疑的狀態,如同置身黑暗中,此時需要一個開關,把燈打開,對自己說「我愛我自己」就像開關,照亮黑暗,讓你繼續前行,在潛移默化中形成新的思考慣性,...
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