實用體能訓練方法 | 就是愛看書
![實用體能訓練方法](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《實用體能訓練方法》一書作者帶領其訓練團隊總結近年來從事體能訓練的工作經驗,綜合多學科的理論知識,把競技體育領域體能訓練的成功經驗移植到大眾健身領域,以 ...
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在競技體育和大眾健身領域,體能訓練的重要性已經毋庸置疑,體能訓練方法也呈現了種類繁多的局面。《實用體能訓練方法》一書作者帶領其訓練團隊總結多年從事體能訓練的工作經驗,綜合多學科的理論知識,把競技體育領域體能訓練的成功經驗遷移到大眾健身領域,倡導先進體能理念,以圖文並茂的形式展示了抗阻訓練、肩關節防護性訓練、膝關節防護性訓練、速度訓練、爆發力訓練、靈敏協調能力訓練、耐力訓練和熱身與牽拉的基本技術等訓練方法。
同時,《實用體能訓練方法》在每一章、節的后設計了學習實踐、總結復習、推薦閱讀等小組合作的項目,為學習者提供了更多的實踐指導。
本書由現任北京市體育科學研究所副所長閆琪研究員任主審,由李鉑、李帥星任主編,對書稿進行整理和修改。
由於水平有限,書中難免存在不當之處,敬請讀者批評指正。
編者 2015年11月
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