博客來 | 就是愛看書
書名:你的身體就是最好的健身房(暢銷數位版,書+示範影片),原文名稱:YOUAREYOUROWNGYM:TheBibleofBodyweightExercises,語言:繁體中文 ...
【書籍目錄】前進! 一. 成功任務:精實、健壯、自信 二. 成長之路 三. 為什麼要做徒手重量訓練? 四. 為什麼要做肌力訓練? 五. 那麼,到底什麼才叫「體能」? 六. 回歸基本 七. 常見肌力訓練迷思 八. 動機 九. 訓練強度 十. 訓練工具 十一. 訓練動作 推的動作 搖椅Rocking chairs 熊步Bear walks
各式伏地挺身Push ups 傳統伏地挺身Classic push up 寬手伏地挺身Wide Grip push up 側肩伏地挺身Shoulder drop push up 超伸展伏地挺身Deep push up 錯手伏地挺身Staggered hands push up 飛推Shove off 彈起伏地挺身Bouncing push up 登山家Mountain climber 籃球伏地挺身Basketball push up 拖行Pec crawl 半俯衝Half dive bomber 俯衝Dive bomber 半跳板式伏地挺身Semi-planche push up 跳板式伏地挺身Planche push up 單臂伏地挺身One-arm push up 展翅Pcc fly
三頭肌 坐姿撐體Seated dip 側躺三頭肌伸展Side tricep extension 蟹行Crab walk 抬臀Hip raiser 舉腿Air plunge 窄手伏地挺身Close grip push up 中國式伏地挺身Chinese push up&nb...
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電子書〉你的身體就是最好的健身房 | 就是愛看書
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《你的身體就是最好的健身房(暢銷數位版)》好看嗎?作者馬克.羅倫(MarkLauren),約書亞.克拉克(JoshuaClark)著;崔宏立譯由「...
《你的身體就是最好的健身房(暢銷數位版)》商周 978-986-5482-39-8 (平裝, NT$380, 240面, 23公分)
《你的身體就是最好的健身房(暢銷數位版)》好看嗎?作者馬克.羅倫(MarkLauren)著;崔宏立譯由「商周」出版,ISBN:978-986-54...