生活緊湊忙碌壓力難釋放?心理師教你「真放鬆」 | 就是愛看書
![生活緊湊忙碌壓力難釋放?心理師教你「真放鬆」](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年2月1日—也就是說,當你轉換呼吸方式的時候,肌肉和情緒緊緊繃的狀態都會獲得改變。應用腹式呼吸法最能立即改善緊張與紓壓。二、要學習管理自己的時間.
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