你是害羞還是生病?3個問題測量你是不是社交恐懼症患者 | 就是愛看書
![你是害羞還是生病?3個問題測量你是不是社交恐懼症患者](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2018年8月17日—目前並沒有發現明顯誘因導致發病,而病人的主要症狀,就是害怕在團體中被人審視,一旦發現別人注意自己就不自在,不敢抬頭、不敢與人對視,甚至覺得 ...
![你是害羞還是生病?3個問題測量你是不是社交恐懼症患者](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
蒂蒂是剛畢業的大學生,初入社會,遇見陌生人,她很難很自然地表現自己,如果是兩個人之間的交談,彼此還能很熱情很正常地溝通,但是只要人一多,蒂蒂就會覺得自己特別不合群,整個社交場合變得非常尷尬,蒂蒂覺得非常累,因此也非常排斥與群體接觸。
人們常常把「害羞」跟「社交恐懼」混淆,但其實,兩者有一個關鍵的差別,就是害羞的人在與人交流時,對自己並沒有負面情緒和評價。甚至,研究顯示,在社交焦慮症確診的病人當中,23% 曾試圖自殺。
什麼是社交恐懼症?
社交恐懼症(social phobia)大多在17~30歲期間發病,男女發病率幾乎相同,是最常見的精神疾病之一,約有 4-14%左右的人會得這個疾病,但由於病患很少尋求協助,相關研究較少,所以常被大家所忽略、低估嚴重性。
目前並沒有發現明顯誘因導致發病,而病人的主要症狀,就是害怕在團體中被人審視,一旦發現別人注意自己就不自在,不敢抬頭、不敢與人對視,甚至覺得無地自容,不敢在公共場合演講,故意迴避社交,在極端情形下可導致社會隔離。
社交恐懼症測量表
很多人會說,唉呀這根本就是在講我嘛,也有很多人喜歡拿「我有社交恐懼症」來半開玩笑的迴避不想面對的社交場面。但是,在有些特定時候,我們偶爾還是會懷疑,自己那麼排斥與人交流,到底是單純孤僻害羞、還是真的是心理疾病呢?
下面就用簡單的3個問題,來快速檢視一下自己有沒有可能是社交恐懼者吧!
(1) 我最害怕當眾出糗或看起來很笨拙的樣子:
0.沒有 1.輕度 2.中度 3.重度 4.極度
(2) 因為害怕自己會尷尬、出糗而避免做一些事或與人說話:
0.沒有 1.輕度 2.中度 3.重度 4.極度
(3) 我會避免參加那些會讓我成為注意焦點的活動:
0.沒有 1....
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