[問卦] 徒手訓練算重訓嗎? | 就是愛看書
![[問卦] 徒手訓練算重訓嗎?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2020年7月17日—伏立挺身捲腹單槓開合跳等等算重訓嗎?能不能練出完美身材我覺得徒手訓練的疲勞度很大耶.--.--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
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Re | 就是愛看書
原文恕刪————— 大家好: 剛好小弟也有追蹤一些推崇徒手健身的外國網紅,所以看到這篇忍不住認真回一下。就小弟觀察,其實這些網紅大多是以徒手健身為 ... Read More
[問題] 徒手?? | 就是愛看書
推yuechen: 書:街頭健身:倒三角、胸大肌、人魚線勇氣自信一練上身 10/10 09:55. 推soulcrescent: 個人覺得youtube的cobra camp的徒手教學不錯 10/10 ... Read More
[閒聊] 徒手最難練的是不是腿 | 就是愛看書
ezdoesit: 那就看他是想探討完全徒手如何健身,還是防疫期間在一 05/22 11:41 ... FlynnZhang: 我都用一拳超人的訓練菜單 05/22 13:27. Read More
如果不常去健身房,該如何徒手訓練 | 就是愛看書
推alahuagua: 《六分鐘健壯猛64招速效型男健身法》 12/04 14:10. → alahuagua: 博客來有賣建議買來精讀 ... 噓haoguy: 爬文弄菜單不難 12/04 14:32. Read More
[心得] 新手開始練的建議 | 就是愛看書
如何安排菜單與動作大原則:身體是需要休息的一般認為當你充分而且正確 ... 如果你是在家練除了基本的自體重量訓練外(可以參考囚徒健身一書) 或許可以 ... Read More
[心得] for初心者的力量腹肌(?)課表+菜單 | 就是愛看書
徒手重訓版上很多人看過囚徒健身、你的身體就是最好的健身房等書這些自己Google關鍵字可以找到而在軍中自己忙裡偷閒,每天找幾個20分鐘,或一個40分鐘 ... Read More
[心得] 在家健身即將滿三年心得 | 就是愛看書
... 肩推、槓鈴划船、槓鈴二頭彎舉這些菜單,有分配到平時啞鈴訓練的菜單 ... 能使自己持續鍛鍊下去的就是好菜單還有就是啞鈴訓練我會搭配幾組徒手, ... Read More
[問題] 徒手訓練真的能練那麼猛?? | 就是愛看書
2015年5月21日 — 最近看徒手訓練的影片(body weight) 想說找個幾招可以在沒有器材的時候 ... 感覺是練好了在挑戰身體極限給大家看而已一般健身初心者根本沒幾招可以練 ... Read More
[心得] 佛系徒手三個月 | 就是愛看書
2019年9月25日 — 推vicky75: 從徒手開始健身的+109/26 08:08. 推g4everloveh: youtuber徒手推cobra,大專盃冠軍09/26 09:29. → cayalst: cobra影片都沒更了09/26 10: ... Read More
[問卦] 徒手訓練算重訓嗎? | 就是愛看書
2020年7月17日 — 伏立挺身 捲腹 單槓 開合跳等等 算重訓嗎? 能不能練出完美身材 我覺得徒手訓練的疲勞度很大耶. --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
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