重訓新手健身菜單:「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5 ... | 就是愛看書
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健身教練公開減肥版狂推的「減脂菜單」秘訣大公開!讓妳越吃 ... | 就是愛看書
2020年12月3日 — 健身教練告訴妳誰說,外食族的選擇只有高油高熱量的便當菜色,接下來的「減脂」撇步大公開,讓妳越吃越瘦的減肥菜單一定要筆記~ Read More
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※弓箭步:參考啞鈴重量訓練—腿部。 ※棒式:參考腹肌救星棒式運動。 中階菜單. 目標:增加肌肉量, ... Read More
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