只做重訓減肥 | 就是愛看書
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減肥運動的完整攻略 | 就是愛看書
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想減脂,教練只帶我做重訓? | 就是愛看書
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只做重訓不做有氧 | 就是愛看書
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《健身筆記》減重可以只做有氧嗎?資深教練說可以 | 就是愛看書
2022年6月16日 — 減重一定要重做重訓嗎? 減重不能只做有氧嗎? 以上大概是健身房最常見的問題了相信大家應該也都看過類似的答案A:重訓加飲食控制就會瘦,不用有氧啦B:重 ... Read More
重訓能夠減脂其實是迷思!專家:還必須透過這兩件事 | 就是愛看書
2018年11月25日 — 很多民眾都以為重量訓練可以增加肌肉量,所以能達到減肥目的,但只做重量訓練,卻忽略節食,其實並無法讓體重下降。 大口呼吸流汗才能燃燒脂肪. 身材較為 ... Read More
減肥只做有氧不夠力!美實驗:這樣運動減肥最有效 | 就是愛看書
最近有朋友分享了一張健身資訊網站的圖片給史考特看,標題為「如何運動最能消脂肪」。根據該網站的說法,燃燒脂肪最好的方法是中低強度的運動,例如快走、游泳、慢跑等。高 ... Read More
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2022年6月17日 — A:健身時要先確立目標,假使希望增加肌肉,就要以重量訓練為主;若希望增強心肺功能、燃燒脂肪,則需以有氧訓練為主。 因此長期只做有氧運動,對於增加 ... Read More
減脂十大迷思你也中了嗎?破除錯誤減肥迷思 | 就是愛看書
2021年5月4日 — 超過8成的人都不知道的瘦身地雷越減越胖!重訓作家教你科學減脂練就理想身形. 努力運動節食也總是瘦不下來的原因原來在 ... Read More
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