怎麼突然就哭了…哭泣不是軟弱的象徵你的心理需求需要被看見 | 就是愛看書
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2020年11月25日—怎麼突然就哭了…...李品賢常遇到門診病人對他說:「我壓力大到好想哭。...心情溫度計」檢驗對方的心情狀態,有助於迅速了解對方的心理需求。
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「不要哭!」「沒什麼好哭的!」從小到大,每當面臨困難和挫折時,總不免有眼淚奪眶而出的時刻,但像這樣的話語彷彿是栓在腳上的枷鎖,緊緊地拴住情緒。但精神科醫師指出,哭泣不是軟弱的象徵,而是舒緩情緒的良方。
哭泣不一定是傷心 反映出你的真實情緒
衛生福利部台北醫院精神科醫師李品賢指出,社會上有些既定印象,像是「長大了就不能哭」「男子漢不能哭」這些都是沉重的包袱。事實上哭不一定是最傷心的時候,有時候可能是被一部電影、一本書或一則故事感動;適當哭泣能幫你放鬆、緩解壓力。
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延伸閱讀:幫心情放個假!人生偶爾需要「放空」 簡簡單單就是最好的放鬆方式[1]
李品賢常遇到門診病人對他說:「我壓力大到好想哭。」他會建議病人「那就哭吧!哭出來就會好很多。」如果擔心影響到別人,可選擇一個讓自己安心的空間,好好哭一場。
全台每小時就有4個人企圖自殺
據統計,2019年自殺防治通報高達3.5萬人,平均每1小時就有4人企圖自殺。許多人以為情緒不穩定的人才是自殺高危險群、自殺者通常有憂鬱症、笑嘻嘻的人就不會走上絕路、常說想自殺的人不會真正尋死等等;李品賢強調,這些都是大眾常有的迷思。
延伸閱讀:每天很快樂、沒壓力就是心裡健康?情緒時好時壞才正常[2]
「心情溫度計...
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