主管老是突然暴怒怎麼辦?千萬不要什麼都答應!《情緒勒索 ... | 就是愛看書
![主管老是突然暴怒怎麼辦?千萬不要什麼都答應!《情緒勒索 ...](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2018年10月27日—於是,上班變成一件壓力非常大的事,小唯發現自己開始睡不好、吃不下,時常感到憂鬱、焦慮。她開始懷疑:「是我抗壓性太低嗎?我該怎麼面對主管的 ...
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小唯進入這家公司已經3個月,公司福利好、升遷制度佳,工作內容也是小唯有興趣的;唯獨有一件事,讓她非常困擾。那就是:主管的情緒陰晴不定,時常帶給小唯極大的壓力。
主管時常會因為一點小事而爆發脾氣;每次他一進辦公室,小唯就戰戰兢兢,唯恐自己有什麼事情「觸怒龍顏」,事情不分大小,端看主管心情,只要一個不小心,就有可能會被叫進去罵一頓,甚至當著同事的面,被大聲責備、怒罵。
客觀來說,小唯覺得主管是有能力的人,也知道他承受很大的壓力,畢竟他們單位是公司主要的收入來源,主管對上對下承擔的責任都不小;不過,小唯也不喜歡主管標準不一、時常把錯怪在別人身上,不分大小事都可能會爆發。小唯覺得自己如履薄冰,時時在留意主管的情緒,情緒也因而一直處在緊張的狀態。
於是,上班變成一件壓力非常大的事,小唯發現自己開始睡不好、吃不下,時常感到憂鬱、焦慮。她開始懷疑:「是我抗壓性太低嗎?我該怎麼面對主管的情緒,難道,只有離職一途嗎?」
在職場上,有些人或許就跟例子中的小唯一樣,對於公司的其他部分是很滿意的,唯獨與主管的相處,讓自己非常辛苦,但是因為遇到主管的時間長,又很難避免對方的情緒波及自己。那麼,要如何改善這個狀況呢?
一、增進自我心理強度
許多人面對這樣的情況,會因而影響心情,因為大部分的人,並不喜歡面對太大的衝突或情緒,因此可能會習慣性地順服,按照對方的方式去做,或是不停察言觀色,以求能夠在這環境生存。
但使用這樣的策略,會失去對自我的「控制感」,覺得自己只能按照別人的方式去做,甚至因而感覺到焦慮與憂鬱。
因此,建議在這種情況下,需要先看清幾件事情:
1.對方的情緒是他的責任
許多會這樣爆發、容易與他人起衝突的人,他的情緒爆發標準其實並不清楚,而如同小唯這樣的人,即使腦袋清楚「對方會這樣是他的問題」,但情緒上仍會「趨吉避凶」,採取一些策略改變自己的行為以配合對方,甚至當對方說「我會這樣都是因為你」,這種把錯怪在對方身上的話時,可能...
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