體質虛寒者把握夏天進補|中醫精髓 | 就是愛看書
2017年7月9日—人蔘是中醫用來補氣的好選擇,但夏天補氣又要能不上火,建議選用搭配...天人合一」,季節與人體五臟六腑相應,夏季重養心,如果夏天長時間待在冷氣 ...
不少人以為夏季炎熱,不適合進補[1],但中醫師破解迷思,指出夏季濕熱容易導致氣陰兩虛,夏季進補能彌補體內元氣的不足。尤其體質虛寒的人,可以利用夏天陽氣旺時,養足陽氣、迎戰秋冬,重點是補的方法要正確。人蔘[2]是中醫用來補氣的好選擇,但夏天補氣又要能不上火,建議選用搭配五味子及麥門冬等藥材的複方配方。
冷氣房久待 身體難散熱中醫師公會全聯會副秘書長、台北市中醫師公會理事彭溫雅表示,中醫講究「天人合一」,季節與人體五臟六腑相應,夏季重養心,如果夏天長時間待在冷氣房缺乏運動,將造成表皮毛細孔收縮,身體無法散熱;加上長期低溫引起肌肉僵硬,血液循環不良,容易導致體內濕氣無法排出,身體容易感覺疲勞、沉重疲倦;同時因身體代謝變慢,水分代謝不佳,補充的水分無法解渴,反而導致水腫,使身體陷入濕重的惡性循環。
中醫認為「汗為心之液」,每到夏季,如果容易心浮氣躁、睡不好,稍微活動就滿身大汗,代表心氣虛,無法收澀汗液。如果心血不足引起夜間盜汗,通常在晚上睡覺時滿頭大汗,醒來時反而不會,甚至在夏天感覺手腳冰冷、心悸失眠,此時建議要補血養心,利用夏天陽氣最旺時進行「冬病夏治」,改善氣陰兩虛體質。
夏補防燥氣 複方才有效中草藥選擇上,彭溫雅說,漢方養生概念講求「單方不成效、複方才有效。」許多人誤以為人蔘只能熱補,擔心夏日用人蔘養生太上火,其實古代御醫便知使用人蔘、麥門冬、五味子三方調養乾隆皇的身體。人蔘是補氣生津、固本健體的佳品,但是人蔘單方難免過猶不及,雖能補氣卻留不住氣,且可能過於燥熱易有火氣。
漢方養生講究君臣佐使,複方的組合可將單方缺點相互抵消,並加強各個功效,因此建議以複方調合,才能幫助調節身體。例如以人蔘搭配五味子鞏固元氣、精神旺盛,以及麥門冬清潤退火氣、平衡人蔘的熱性,三味藥材相輔相乘,同時補氣、固氣、又不上火,是夏日養生消暑好選擇。
進補 人蔘[3][4]這篇文章對你有幫助嗎?
實用 ...
大暑前後去濕熱!「夏天涼補」3大好處,這樣吃養生又消暑! | 就是愛看書
吃對涼補,幫你排濕補氣 | 就是愛看書
夏天流汗更要「補氣」,冬天才是補血!換季前 | 就是愛看書
夏天怎麼補?4類食物幫你養出一季健康! | 就是愛看書
體質虛寒者把握夏天進補|中醫精髓 | 就是愛看書
大暑怎麼補?12簡易補方含中醫民俗智慧| 三伏天 | 就是愛看書
夏天「涼補」!吃對了,幫你排濕、補氣 | 就是愛看書
夏天耗損氣陰!養生茶補氣又醒腦 | 就是愛看書
夏天熱烘烘,6 種中藥茶湯來補元氣 | 就是愛看書
《養心中醫》境好出版 978-986-06215-7-0 (全套:平裝, 23公分)
《養心中醫》好看嗎?作者楊力著由「境好出版」出版,ISBN:978-986-06215-7-0(全套:平裝,23公分),以下為此書詳細資訊:書...