如何快速起床 | 就是愛看書
2021年2月28日—每天最不想面對早晨的鬧鐘嗎?總是起床後又按下貪睡鍵,不賴床一下就是不甘願起來,而且不少人還會醒來後,先滑臉書或看個LINE,但真的母湯!,1.鬧鐘要放遠一點.亞洲男子在床上痛苦失眠和睡眠障礙想著他在晚上的問題·2.設定兩個鬧鐘時間.金屬鬧鐘放在枕頭上·3.床頭放一杯水·4.睡前喝點水·5.讓陽光把你照 ...,2020年12月16日—1.找出你的睡眠週期與時長·2.早睡──挪移的睡眠週期·1.一醒來就把自己拉下床·2.執行醒腦動作:沐浴,泡咖啡·3.打卡說早安,然後關掉FB.,我上周写了《快速入睡的3个步骤》之后,反响热烈,读者们给...
起床快速清醒 早上起床怎麼醒腦 強迫自己起床 馬上起床 早上清醒的方法 起床訣竅 鬧鐘叫不醒 早上醒腦 聽不到鬧鐘 起床快速清醒 起床訣竅 如何早起讀書 早上爬不起來是什麼病 如何早起不賴床 聽不到鬧鐘原因 早上起床 早上提神方法 早上起床怎麼醒腦 馬上起床 如何克服想睡覺 如何讓腦袋清醒 如何快速起床 上課不會想睡覺的方法 熬夜保持清醒 早上清醒的方法 讀書醒腦 強迫自己起床 醒腦穴道 醒腦遊戲 早上 如何 起床 如何快速清醒 起床醒腦 起床動力 如何早起有精神 如何起床 晨型人夜型人測驗 早起型失眠 高年級法律課: 從財產規劃到安養照護 暑假國數大滿貫3升4解答 馭鮫記結局 九鷺非香馭鮫記 良師講義電子書 Who's your daddy 言 耽 社 李華楊玉環 Fate Wiki
做這7件事!讓你一起床.大腦就開機! | 就是愛看書
2021年2月28日 — 每天最不想面對早晨的鬧鐘嗎?總是起床後又按下貪睡鍵,不賴床一下就是不甘願起來,而且不少人還會醒來後,先滑臉書或看個LINE,但真的母湯! Read More
冬天起床大作戰! 10個方法戒掉賴床 | 就是愛看書
1. 鬧鐘要放遠一點. 亞洲男子在床上痛苦失眠和睡眠障礙想著他在晚上的問題 · 2. 設定兩個鬧鐘時間. 金屬鬧鐘放在枕頭上 · 3. 床頭放一杯水 · 4. 睡前喝點水 · 5. 讓陽光把你照 ... Read More
天氣太冷,起床好痛苦⋯「無痛早起」其實有方法!2步驟完成 | 就是愛看書
2020年12月16日 — 1. 找出你的睡眠週期與時長 · 2. 早睡──挪移的睡眠週期 · 1. 一醒來就把自己拉下床 · 2. 執行醒腦動作:沐浴,泡咖啡 · 3. 打卡說早安,然後關掉FB. Read More
帮你快速起床的5个建议 | 就是愛看書
我上周写了《快速入睡的3个步骤》之后,反响热烈,读者们给我留言说:“有没有快速起床的?” 当然有,咱们就把早睡早起这一套方法凑齐了,首先我要说几个亲测不太有效的 ... Read More
早上起床好痛苦?讓你快速清醒的10種秘訣 | 就是愛看書
1. 不要再一遍又一遍的按下「貪睡」功能 · 2. 讓光線灑進屋子裡 · 3. 香味的散發 · 4. 營造適合睡眠的環境 · 5. 起床後進行簡單的伸展動作 · 6. 將光線調整為暖色調的柔和光 · 7. Read More
早上鬧鐘總是設定好幾個?10個Tips起床後可以快速醒腦 | 就是愛看書
早起鬧鐘怎麼設定?10 個Tips,起床後快速醒腦、精神百倍 | 就是愛看書
2021年9月9日 — 1. 鬧鐘別設太多組,設對「兩組」才有效 · 2. 起床後先補充水份、吃對早餐 · 3. 過多的咖啡、糖分都無助於醒腦 · 4. 以運動開啟一天、喚醒身體機能 · 5. 早起 ... Read More
讓你快速起床的10個方法,最後一點會讓你瞬間從床上跳起來! | 就是愛看書
2015年1月6日 — 1.早點上床睡覺 · 2.把鬧鐘放到很遠的地方. ▽等到鬧鐘響了以後就必須離開溫暖的被窩按掉它,離開被窩的瞬間整個人都已經清醒了 · 3.設定電腦的鬧鐘機制. Read More
起床≠清醒3招助你擺脫「睡眠慣性」 | 就是愛看書
2019年3月18日 — 如何恢復清醒狀態 · 1.首先,下床前閉目養息約3分鐘(不是賴床喔)。醒來後稍坐一會兒再起身,對緩解睡眠慣性非常有益。 · 2.光缐能減少睡眠慣性,所以只要 ... Read More
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《時光問答》文史哲 978-986-314-546-2 (平裝, NT$260, 162面, 21公分)
《時光問答》好看嗎?作者落蒂著由「文史哲」出版,ISBN:978-986-314-546-2(平裝,NT$260,162面,21公分),以下為此書詳細資...
《彈性習慣》時報文化 978-957-13-8792-5 (PDF)
《彈性習慣》好看嗎?作者史蒂芬.蓋斯著;江威毅譯由「時報文化」出版,ISBN:978-957-13-8792-5(PDF),以下為此書詳細資訊:...
《彈性習慣》時報文化 978-957-13-8780-2 (EPUB)
《彈性習慣》好看嗎?作者史蒂芬.蓋斯著;江威毅譯由「時報文化」出版,ISBN:978-957-13-8780-2(EPUB),以下為此書詳細資訊...