腹肌每天練ptt | 就是愛看書
...是這樣有時候練完下背會有點酸後來想說要來訓練核心所以就在每天的訓練中排了腹部的訓練結果我朋友說練腹肌跟核心是不同的我以為只要練腹肌核心就 ...,小弟健齡1.6年信奉腹肌是從廚房出來的所以除了第一個月有練腹肌其他時間從來不練腹肌也就是我有一年半的時間沒練腹肌.,之前看板上有人說因為腹肌恢復得快所以天天做沒關係但有人又說腹肌如果一天做一天不做這樣比較容易讓腹肌變大我目前175/62體脂肪13%,各位巨巨晚上好版上巨巨好像都說腹肌靠三項練就夠了,可是其實要腹肌發達還是要特別訓練的吧?那到底該怎麼練?做了幾次電腦...
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[問題] 練核心等於練腹肌嗎? | 就是愛看書
... 是這樣有時候練完下背會有點酸後來想說要來訓練核心所以就在每天的訓練中排了腹部的訓練結果我朋友說練腹肌跟核心是不同的我以為只要練腹肌核心就 ... Read More
[問題] 練腹肌防止腹部脂肪累積!? | 就是愛看書
小弟健齡1.6年信奉腹肌是從廚房出來的所以除了第一個月有練腹肌其他時間從來不練腹肌也就是我有一年半的時間沒練腹肌. Read More
[問題] 腹肌到底幾天練一次好? | 就是愛看書
之前看板上有人說因為腹肌恢復得快所以天天做沒關係但有人又說腹肌如果一天做一天不做這樣比較容易讓腹肌變大我目前175/62 體脂肪13% Read More
[問題] 腹肌到底需不需要特別練? | 就是愛看書
各位巨巨晚上好版上巨巨好像都說腹肌靠三項練就夠了,可是其實要腹肌發達還是要特別訓練的吧? 那到底該怎麼練?做了幾次電腦人Lv1就累到不行了。 Read More
[問題] 腹肌可以天天練嗎? | 就是愛看書
已爬文爬過精華區不過這問題好像比較有爭議有人說腹部恢復比較快可以天天練可是又有人說肌肉都是需要休息就算恢復較快還是需要休息那麼想請問一下腹肌到底可不可以天天 ... Read More
[問題] 請問腹肌要肌肥大,該不該天天練 | 就是愛看書
健身了幾年,對腹肌訓練安排一直很疑惑網路上主要有兩種說法說腹肌是耐力性肌群,恢復快可以天天練,每天認真練個10分鐘至半小時有的說天天練效果差, ... Read More
[問題] 請問腹肌要肌肥大,該不該天天練PTT推薦 | 就是愛看書
2022年6月24日 — 健身了幾年,對腹肌訓練安排一直很疑惑網路上主要有兩種說法說腹肌是耐力性肌群,恢復快可以天天練,每天認真練個10分鐘至半小時有的說天天練效果差, ... Read More
[討論] 其實最難練的是腹肌吧 | 就是愛看書
as title 我覺得最難練的肌肉是腹肌根據musclebeach的唯一邏輯腹肌??出生就有,要看腹肌是吧非洲那些難民每個都有腹肌 Read More
[閒聊] ATHLEAN | 就是愛看書
https://www.youtube.com/watch?v=UfxV-CDKICs&list=UUe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A 答:每天練5個理由1.很多運動都會用到腹肌2.腹肌只是核心肌的一部份. Read More
每天做200次卷腹,堅持30天,腹肌會有多大變化? | 就是愛看書
2018年6月27日 — 說到練出腹肌,相信很多剛開始健身的小夥伴們第一時間會想到做卷腹。 播放GIF這不「歪果仁」就進行了一次測試,每天做200個卷腹,堅持30天, 看看腹肌 ... Read More
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《一天三分鐘,擺脫憂鬱!》好看嗎?作者川本義巳著;伊之文譯由「日月文化」出版,ISBN:978-986-248-959-8(平裝,NT$320,224面...
《一週12分鐘,高強度健身科學: 翻轉健身模式,5大項訓練x12分鐘,革命性的高效重訓計畫= Body by science: a research-based program for strength training,body building,and complete fitness in 12 minutes a week》麥格羅希爾 978-986-341-467-4 (平裝, NT$450, 304面, 23公分)
《一週12分鐘,高強度健身科學:翻轉健身模式,5大項訓練x12分鐘,革命性的高效重訓計畫=Bodybyscience:aresearch-basedprogramf...
《運動與健康: 身體活動與體重管理》育達文化 978-986-5818-76-0 (平裝, 120面, 28公分)
《運動與健康:身體活動與體重管理》好看嗎?作者元多摩編著由「育達文化」出版,ISBN:978-986-5818-76-0(平裝,120面,28公分...