堅強很好,脆弱也沒關係:認識真實的自己 | 就是愛看書
![堅強很好,脆弱也沒關係:認識真實的自己](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2021年3月11日—認識真實的自己,溫柔看待心底的傷,才能找到與這個世界共處的頻率;語言:繁體中文;ISBN:9789869972857;eISBN:9789860619515 ...
![堅強很好,脆弱也沒關係:認識真實的自己](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
你總是「假裝我很好」嗎? 你有多久沒有允許自己表達內心的需要? 明明笑不出來,卻還是擠出笑容; 明明覺得好疲憊,卻還是告訴自己「再撐一下就好」; 明明很想自私一次,卻還是裝出熱情友善的樣子……
「一個人一旦有了『不能脆弱、不能悲傷』的禁忌, 他就開始了身心的分離。」
人之所以身心不一,是因為潛意識裡感受到分享和敞開的危險。 為什麼覺得分享和敞開很危險? 因為「曾經受傷」,受傷的記憶被我們牢記在心, 所以,我們學會只表現出自己好的一面, 我們假裝堅強、假裝快樂、假裝熱情、假裝友善, 只希望別人能更接納我們一點。 身心分離的人,隱藏了真實的自己。 當你不再真誠,你就和別人有了隔閡, 你發現自己無法和人建立長久的、真正的親密, 不只是和家人,也可能是和朋友、情人, 在關係中的你越來越不自在、不快樂, 你問:「那,我該怎麼辦?」 資深心理師叢非從, 透過脈絡清晰的「層層分析」, 引領你了解埋藏在內心深處的恐懼, 真正了解自己,接住自己的脆弱、不安、迷惘, 從傷痕中學習復原,找回屬於你的完整。 ◎「了解自己」+「做出改變」= 活出你的「完整」: 給不允許自己脆弱的你── 【了解自己】你不是不需要別人照顧,而是過去的經驗讓你不相信有人能照顧你。 【做出改變】一個人健康的狀態是,堅強時願意照顧他人,脆弱時敢於依賴他人。你可以在脆弱的時候,表達需要和依賴。 給總覺得疲憊不堪的你── 【了解自己】你想要的太多了,每天都在發現自己做不好的事情,每個都想調整、進步、完美,結果當然是又累又失去方向。 【做出改變】你需要學習放棄,所有的「得到、做好」,都是以放棄為代價的,減少對不重要東西的投入,才能保證對重要的東西有足夠的投入。 給習慣迴避社交的你── 【了解自己】你如此不安,從來不曾真正享受關係,只想著如何付出才能被接納。 ...
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《堅強很好,脆弱也沒關係: 認識真實的自己,溫柔看待心底的傷,才能找到與這個世界共處的頻率》蘋果屋 978-986-06195-1-5 (EPUB)
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