怕衝突,竟都是討好心理?如何提醒自己,不必為關係的舒適負責 | 就是愛看書
2020年11月14日—特別害怕別人的否定、指責、攻擊,容易感覺到受傷和委屈。害怕衝突。當與別人有意見差異時,寧願自我犧牲,也不怎麼能去爭取。不擅長拒絕。
如果你覺得自己是「討好型人格」,不要覺得自責,因為討好別人是一件很正常的事,我們所需要的,是長大。
你不用再嫌棄自己,可以大膽地承認自己的需求。
一、「討好型人格」的特點有: 害怕別人不開心。當別人不開心時,總感覺自己有責任要去照顧他人的感受。 不自覺地取悅別人。下意識地做些別人可能會喜歡和開心的事,看到別人開心了會心安。 怕給別人添麻煩。能自己做的事,通常不去麻煩別人,即使自己做更費力。 在乎別人的眼光。經常願意為了獲得別人一點喜歡,而委屈自己做自己不喜歡的事,特別糾結。 玻璃心。特別害怕別人的否定、指責、攻擊,容易感覺到受傷和委屈。 害怕衝突。當與別人有意見差異時,寧願自我犧牲,也不怎麼能去爭取。 不擅長拒絕。拒絕別人時,就會感覺自己開不了口。所以經常被別人踐踏底線,而自己一忍再忍。 不擅長提要求。辭退下屬、要求調薪、要求別人等,對你來說特別困難。 容易憤怒。討好最常有的情緒其實是委屈,委屈累積久了,就會易怒。而憤怒其實是用否定的方式表達需求,以協助自己無法直接表達需求的心。 不敢欠別人的。總是擅長付出,對於欠別人的人情、接受別人的幫助,會有內疚、受寵若驚、不配得之感。 ⋯⋯按這個標準,不知道有多少人能倖免,毫不中槍,並敢於大膽地說出:我一點都不討好!
討好的本質就是:別人比我重要,我只有讓別人舒服,我才是安全的、被愛的。即使我犧牲自己,即使他表面上和我沒關係,即使我不喜歡他,但我還是會把他的感受、需求,放到比我的更重要的位置上。
討好的內核,與外在形式無關。
外在的你,可能聰明、強勢、伶牙俐齒、霸氣、充滿戾氣、容易憤怒,一副無所謂絕不低頭的樣子;但你內在的恐慌、害怕、擔心,都是你討好的本質。
一句話概括討好就是:你先好了,我才能好。你不好了,是我的責任。 ...
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