[真心話]運動100天的真實心得 | 就是愛看書
![[真心話]運動100天的真實心得](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2019年3月17日—我沒有第二個選擇,火速買了瑜珈墊,就從瑜伽課程開始吧。幸運的是,腰痛的問題在我運動的第三天後就完全不見蹤影,彷彿我那一個禮拜的劇痛只是 ...
![[真心話]運動100天的真實心得](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2019.3.15是我運動紀錄滿100天的日子,這個挑戰從2018.7.23開始。可能有人會覺得我真是一個在意身體健康的人,但其實一開始不是這樣的。
故事的起點是:從去年7月某一天開始,我的腰莫名的劇痛,完全無法好好地坐著。去醫院檢查後,醫生看著x光照淡淡地說「就是提早老化而已」,唯一的解法是「加強核心」,再說簡單一點就是「去運動」。
我走出醫院時,很害怕是不是餘生可能要坐著輪椅度過,這是一件很令人覺得沮喪、恐懼、壓力大的事情,同時也是很現實的問題。我沒有第二個選擇,火速買了瑜珈墊,就從瑜伽課程開始吧。
幸運的是,腰痛的問題在我運動的第三天後就完全不見蹤影,彷彿我那一個禮拜的劇痛只是個夢。但我相信,這可能是老天爺想要提醒我的事情:照顧好自己的身體是現在就必須面對的課題。
於是我開始了自己給自己的運動100天挑戰。
曾經想過要改變的人,都知道這一切得來不易。 參加瑜伽課時,意外拍出運動大頭照。有了寫blog的經驗後,在100天運動的挑戰裡,我開始透過照片與文字紀錄這個過程。
從小到大,就算自己對於自身再有自信,也會在不同的時候受到不同標準的外觀評論,心臟要夠堅強才可以平心靜氣的度過每一次的考驗。有些時候可能很難,例如說的人是另一半、是爸媽、是一個同事拿你和路過的某個長腿女生比。
這一次,透過自己親身去運動,儘管每一次覺得不行的時候對自己生氣或是喃喃咒罵,卻還是完成了一次又一次的菜單。接著你發現,身體開始在改變,雖然很慢。但你知道,這每一步真的都很艱辛,慶幸,你沒有對不起自己。
我身邊所有有運動習慣的人都對身材很正面思考,我們都知道只有長期努力才可以達到自己心中的目標,而我們都還在達成目標的那條路上。
代謝有沒有變好,大便會知道(羞) 三個月,看到了身體各方面...<心得> 運動心得、方法& 健身房 | 就是愛看書
[心得] 運動後真的很舒服 | 就是愛看書
[真心話]運動100天的真實心得 | 就是愛看書
《真正的快樂處方》讀後心得:運動的好處遠比你知道的還多 | 就是愛看書
【運動心得】維持身材和體力的14個好方法 | 就是愛看書
從今天開始運動 | 就是愛看書
我的運動心得 - Sunny | 就是愛看書
給努力在朝目標前進的你~(健身心得) | 就是愛看書
輕鬆養成運動習慣(心得分享) | 就是愛看書
體育心得分享 | 就是愛看書
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《普通型及技術型高級中等學校體育. 第五冊= Physical education》育達文化 978-986-5818-75-3 (平裝, 200面, 26公分)
《普通型及技術型高級中等學校體育.第五冊=Physicaleducation》好看嗎?作者方進隆,卓俊辰,李佳融,莊秀婉,戴琇惠,侯銀華,王...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《肌群解剖: 機能分析教練書: 正確鍛練全體幹,有效塑形、避免傷害!提高穩定度,增強肌力、耐力與爆發力!= New anatomy for strength & fitness training》方言文化 978-986-5480-07-3 (平裝, NT$480, 224面, 23公分)
《肌群解剖:機能分析教練書:正確鍛練全體幹,有效塑形、避免傷害!提高穩定度,增強肌力、耐力與爆發力!=Newanatomyforstrength...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《誰要來比賽》桃市環保局 978-986-5463-52-6 (精裝, 22面, 30公分)
《誰要來比賽》好看嗎?作者潘俊?,費鳳儀圖.文由「桃市環保局」出版,ISBN:978-986-5463-52-6(精裝,22面,30公分),以下為此...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《健康醫學》五南 978-986-522-579-7 (PDF)
《健康醫學》好看嗎?作者范保羅,袁本治著由「五南」出版,ISBN:978-986-522-579-7(PDF),以下為此書詳細資訊:書名:健康...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《建立孩子哲學思考的第一套橋梁書. 3, 團體合作的成果》小麥田 978-957-8544-68-0 (平裝, NT$180, 64面, 21公分)
《建立孩子哲學思考的第一套橋梁書.3,團體合作的成果》好看嗎?作者哲學新媒體,公羊兄(朱生亦),蘇子?作;林孜育繪由「小麥田...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《議起玩國文(學生用)》弘雅三民圖書 978-986-5584-62-7 (第1冊:平裝, 108面, 30公分)
《議起玩國文(學生用)》好看嗎?作者黃健綸,陳菀萱,陳俞初等編著由「弘雅三民圖書」出版,ISBN:978-986-5584-62-7(第1冊:平...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《運動與健康: 身體活動與體重管理》育達文化 978-986-5818-76-0 (平裝, 120面, 28公分)
《運動與健康:身體活動與體重管理》好看嗎?作者元多摩編著由「育達文化」出版,ISBN:978-986-5818-76-0(平裝,120面,28公分...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《建立孩子哲學思考的第一套橋梁書. 3, 為什麼要「合作」?》小麥田 978-957-8544-73-4 (EPUB)
《建立孩子哲學思考的第一套橋梁書.3,為什麼要「合作」?》好看嗎?作者哲學新媒體,公羊兄(朱生亦),蘇子?著由「小麥田」出版...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《一週12分鐘,高強度健身科學: 翻轉健身模式,5大項訓練x12分鐘,革命性的高效重訓計畫= Body by science: a research-based program for strength training,body building,and complete fitness in 12 minutes a week》麥格羅希爾 978-986-341-467-4 (平裝, NT$450, 304面, 23公分)
《一週12分鐘,高強度健身科學:翻轉健身模式,5大項訓練x12分鐘,革命性的高效重訓計畫=Bodybyscience:aresearch-basedprogramf...