泡芙女變健身網紅!體脂從30%降到17%先轉念 | 就是愛看書
泡芙女變健身網紅!體脂從30%降到17%先轉念:「從前過度追求瘦,現在才是健康美」.31Oct2019;|;byBellaEditor.#瘦身;#減肥迷思;#健康減肥.
我一開始加入健身房的理由和大部分女孩一樣,單純想瘦身,能減越多公斤越好,也曾經度過一段很痛苦的節食日子。每天在跑步機上跑40分鐘,中餐只吃五分飽,晚餐只吃地瓜沙拉和水煮蛋,只要吃進一口不符合「我的健康定義」的食物,例如乾麵、水餃、甜點等,我就會感受到滿滿的罪惡感,在心中大力地譴責自己。
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遇見重訓,扭轉我的負面情緒
當時的我漸漸厭倦這樣天天挨餓、不快樂的生活,即使我的體重因此快速下降,但運動卻變成一種壓力,明知道是痛苦的根源,卻又不得不完成它。只要看到周遭的人,尤其是女生,正在吃我最愛的食物,我都會偷偷在心裡會咒罵她:「你就胖死吧!」然後再繼續低頭,吃著非常空虛的沙拉。就這樣,心靈已經到了接近生病的地步,我的身體也如實反映出不好的狀況,月經停了將近半年。於是我告訴自己:「不能再這樣下去了!」這不是我原本所追求的健康生活。我開始從原先大量的有氧與核心運動,慢慢踏入重訓的領域,爾後再也無法自拔地栽進去了!
縱使一開始健身時,對重訓器材非常不熟悉,總是被健身房裡練很久的巨巨們糾正,被課程推銷員關切,但我深信,「自信是建立在日復一日的練習之上」,只要我持續鍛鍊,一定會越來越好。在這之後,我清楚感覺自己的身體和心靈產生一些變化,運動好像變成生活中的信仰。一早起床做早餐,穿著leggings和輕便上衣去學校,只要有空堂,最期待的就是一個人去健身房訓練,練完之後吃著自己準備的、富含營養的手作料理。假日也能放鬆心情跟朋友聚餐,吃多就再努力動,不用擔心太多!
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當重量訓練真正融入我的日常生活,我開始搜尋網路資料了解健身相關知識,以及學習怎麼補充...
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