肉肉女健身重訓一年成果分享!厚片運動弱雞的奮鬥之路 | 就是愛看書
2021年1月4日—今天終於要來跟大家分享我健身一年的成果了,身為一個肉肉女、微胖身材又...過去做各種運動的心得與失敗史,沒看過的人也可以先去看減肥血淚史/運動 ...
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韓國胖女生變健身女神一年勁減62磅成功要訣:先問自己一個問題 | 就是愛看書
2021年12月31日 — 一年內就足足減去了62磅的脂肪,吸引不少女生跟隨她的減肥方法。她減肥的開始並不是貪靚,而是年紀輕輕的她卻是因為體重嚴重過重,而導致健康響起警號, ... Read More
減肥運動的完整攻略 | 就是愛看書
2022年3月16日 — 簡單來講要是你的目標是長時間達到良好體態,運動減肥方法你可以選擇安排重訓+飲食控制,不太需要去做有氧;但要是你的目標就是要在七月去海邊拍照,然後 ... Read More
瘦身之路(一):一個半月甩掉5.5公斤,2個月腰圍少15公分 ... | 就是愛看書
日常健身不會讓女孩成為金剛芭比,就算是所謂的健身甜蜜期,多個1、2公斤的肌肉就非常了不起,再下去其實有難度,未來有機會挑戰再來淺談。 Read More
泡芙女變健身網紅!體脂從30%降到17%先轉念 | 就是愛看書
泡芙女變健身網紅!體脂從30%降到17%先轉念:「從前過度追求瘦,現在才是健康美」. 31 Oct 2019; |; by Bella Editor. #瘦身; #減肥迷思; #健康減肥. Read More
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2022年6月17日 — 本篇我們就要來好好介紹什麼是「重訓」以及它在你的減肥期間能扮演什麼 ... 健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weight training)的簡稱,透過負重讓身體 ... Read More
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《蓋一蓋》好看嗎?作者康軒幼教編輯小組編著由「康軒文教」出版,ISBN:978-986-535-762-7(平裝,36面,25X25公分),以下為此...
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《運動與健康:身體活動與體重管理》好看嗎?作者元多摩編著由「育達文化」出版,ISBN:978-986-5818-76-0(平裝,120面,28公分...