「心理健康」看到別人生氣感到害怕怎麼辦? | 就是愛看書
2021年1月9日—有個20歲的女生,每當身邊有人生氣或吵架的時候都會感到害怕。...邊努力忍著,甚至還故意擠出笑容,努力不讓別人知道她生氣了,因爲怕讓場面尷尬。
有個20歲的女生,每當身邊有人生氣或吵架的時候都會感到害怕。她也知道,這件事情明明和她一點關係都沒有,但還是很害怕,心很慌想逃走。
她說,她自己也從來不會在公共場合生氣,有一次,有朋友搶她的手機看她的私密照片和微信消息等,她猝不及防,一下子愣住,心裡覺得這是個很過分的玩笑,剎那間就很憤怒。
她也知道,如果是別人可能就當場發火了,但她只是邊傷心邊努力忍著,甚至還故意擠出笑容,努力不讓別人知道她生氣了,因為怕讓場面尷尬。
她覺得這樣子很不正常,來請教這是什麼原因?
害怕是人類的本能
不知道屏幕面前的你有沒有出現過類似的狀況?
有的朋友也跟我說過,跟同事、領導在一起時,總感覺不太自在,尤其是地處講究論資排輩的職場,前輩或者領導讓做個事情不敢拒絕,哪怕知道對方是過分的要求,也生怕別人不高興。
明明心裡很糾結,身體很誠實,嘴上卻木然地應著「好的,我立即去做」。
在遠古時期,由於人類的弱小,在碰到野獸等危險時,通常會出現三種狀態,戰鬥、逃跑和木僵,這就形成了集體潛意識。
其實,不光是人類,所有生物在遇到強刺激的時候會相應的做出應激反應,這是保命的第一要訣。留得青山在,不怕沒柴燒嘛。
當一個人看到「身邊有人生氣或吵架的時候我都會感到害怕」的原因,可能就感覺是遇到了【危險】。雖然「明明和我一點關係都沒有」,但「還是很害怕,心很慌想逃走」。
這種情況下,普通人可能都會感到不舒服。所以,這種害怕和擔心是正常的,可以被理解的。
這個時候,可以繼續覺察,問問自己。在有人生氣吵架的時候,都會「感到害怕」,「心慌的想逃走」。害怕的是什麼?它給你帶來了什麼樣的感覺?什麼樣的想法?在你能夠想到的最久遠的回憶裡,有著什麼樣的場景?當時的你是什麼樣子的?
其實,她已經有了【很好的覺察】,發現了類似事情的規律,包括「從來不在公共場合生氣」、「因為怕...
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