別太在乎別人的眼光與評價,那只是「他認為的你」 | 就是愛看書
![別太在乎別人的眼光與評價,那只是「他認為的你」](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
不論是成長、求學、職場等各種人生階段,肯定都經歷過不同人的批評,到底要如何去看待這些評價?水島廣子的書《那些傷人的話都不是真的》裡,要大家換個角度思考, ...
![別太在乎別人的眼光與評價,那只是「他認為的你」](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
不論是成長、求學、職場等各種人生階段,肯定都經歷過不同人的批評,到底要如何去看待這些評價?水島廣子的書《那些傷人的話都不是真的》裡,要大家換個角度思考,就能逃脫負面情緒漩渦。
文/水島廣子《那些傷人的話都不是真的:他們喜歡酸你,是因為他們有問題!遠離惱人的負面攻擊,找回不再被人際關係傷害的自己》、出版社/時報出版
在意「他人眼光」的原因來自於受到「小創傷」絕大多數的人都會在意「別人怎麼看我」,只是在意的程度因人而異。
「十分在意」和「不那麼在意」的人,兩者有著顯著的差別。
是什麼原因造成這種差別呢?很在意「他人眼光」的人,其共通點就是身邊有許多愛批評的人、容易擔心的人或管太多的人。
「你這樣做,別人會怎麼想?」「你怎麼這麼沒用?」「那個某某比你強多了。」「為什麼不能做得再好一點?」「都是你害的,事情才會變成這樣。」
類似這種話語,都是從比較親近的人口中說出來的。
我們從小就活在各種評價之中,像是「乖孩子」、「壞孩子」、「很會念書」、「體育很好」、「很笨」、「沒用」、「很溫柔」、「很壞」、「身材很好」、「很胖」等等,在各種方面被人所議論。
而負面的評價是很傷人的。在日常生活中因為負面評價而覺得受傷,我稱之為「小創傷」(醫學上所謂的「創傷」,是以經歷悠關性命般的衝擊為前提,但在日常生活中就算被人說「你很胖」也不會危及性命,所以為了與原本的「創傷」做區別,本書將這種創傷稱為「小創傷」)。
每個人都可能會有「小創傷」,但有些人是在充斥著「小創傷」的環境下長大的(依照情況不同,也有可能成為真的「創傷」)。
也有人身邊充斥著會帶來「小創傷」的人。
在這樣的環境下成長,人因為無法安心呈現原本的自我,當然就會認為「所謂的他人是評價及傷害自己的存在」。
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