很在意別人的看法怎麼辦? 5 步驟教你快速化解! | 就是愛看書
![很在意別人的看法怎麼辦? 5 步驟教你快速化解!](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2020年12月3日—想一想:對方對你說的話,在第三者看來,會怎麼想?如果你發作,朝他發脾氣、掀桌子,在別人看來又會怎麼想?這個時候,你如何應對,別人才會覺得“ ...
![很在意別人的看法怎麼辦? 5 步驟教你快速化解!](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
如果把我們每天的幸福和煩惱列出來,你也許會發現一件有趣的事情:帶給我們幸福感的,往往是別人的感謝、鼓勵和肯定。它們會帶給你許多動力,讓你一整天都充滿激情。反過來,帶給我們煩惱的,大多數來源於什麼呢?你會發現:它們大多來源於跟別人 “ 不愉快的溝通 ” 。例如:同事在會議上對你的提案表示不同意,讓你感覺 “ 他是不是對我有意見 ” ?客戶幾句有點帶刺的話語,讓你心生疙瘩,想 “ 他是不是對我不滿意 ” ?跨部門的合作夥伴說話陰陽怪氣,讓你心想 “ 我是不是把他惹生氣了 ” ?
實際上,這些事情嚴重嗎?如果回過頭來看,這些都是小得不能再小的小事,不會對你造成任何實際損害。甚至,我們可能 “ 理性上 ” 都知道:對方很可能是無心的,並沒有刻意想激怒你,或是針對你—— 他只是習慣了這樣講話。但是在當下,這些小事,卻很容易就破壞我們一天的好心情。嚴重的時候,甚至會讓你怒火中燒,一時間情緒失控,難以抑制。人就是這麼神奇。很多時候,別人一句簡簡單單的感謝,能讓你開心很久;反過來,別人一句不友好的話語,也能讓你鬱悶很久。
我想,許多朋友應該都有過這樣的經歷:因為別人的一句話,而感到 “ 特別不是滋味 ” ,不是當場發作,不然就是忍下來,但內心始終憤憤不平,需要很久才能平復。如果你也有這樣的困擾,那希望今天的文章,能給你一點啟發。
為什麼我們會容易對別人的態度如此敏感呢?究其原因,是因為:我們的大腦,本來就特別容易對 “ 社交 ” 起反應。原因很簡單:我們的遠古祖先,不具備獨居生存捕獵其他動物的能力,因此,必須以群居的形式才能更好地生存和繁衍下來。為了維持族群的交流和生存,具備更強 “ 社交潛力 ” 的個體就被自然選擇下來,得以代代繁衍。
這就是 1993 年心理學家 Dunbar 等提出的 “ 社會大腦 ” 假說。這個假說認為:人類(以及其他高等靈長類)的大腦,會反映在現實社會中複雜的計算需求,並用來調整自身,使其向著 “ 能夠更好適應社會 ” 的方向進化。一個最有名的例子,是 Dunbar 本人提出的 “ 鄧巴定律 ” ...
如何不在意別人眼光?三個方法,幫你找回自主權,勇敢做自己 | 就是愛看書
如何不在意別人的批評:鑽石心養成記(上) | 就是愛看書
太在意別人眼光會讓你不快樂,別鑽牛角尖!15個練習找回自己 | 就是愛看書
如何不在意別人眼光?7個方法讓你勇敢做自己 | 就是愛看書
越在意「他人眼光」就會越沒自信!精神科醫師教你如何面對 ... | 就是愛看書
怎麼樣才不在意別人說的話 | 就是愛看書
別太在乎別人的眼光與評價,那只是「他認為的你」 | 就是愛看書
不要太在意別人說的話 | 就是愛看書
很在意別人的看法怎麼辦? 5 步驟教你快速化解! | 就是愛看書
如何不在意別人的話 | 就是愛看書
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《堅強很好,脆弱也沒關係: 認識真實的自己,溫柔看待心底的傷,才能找到與這個世界共處的頻率》蘋果屋 978-986-06195-1-5 (EPUB)
《堅強很好,脆弱也沒關係:認識真實的自己,溫柔看待心底的傷,才能找到與這個世界共處的頻率》好看嗎?作者叢非從著由「蘋果屋...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《在乎別人,是對自己的情緒暴力: 「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨》方言文化 978-986-5480-06-6 (EPUB)
《在乎別人,是對自己的情緒暴力:「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨》好看嗎?作者石原加受子著;駱香雅譯由「方...