【書評&贈書】《轉念的力量:不被念頭綁架,選擇你的人生 | 就是愛看書
![【書評&贈書】《轉念的力量:不被念頭綁架,選擇你的人生](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年1月21日—之前個人對賴佩霞的認識停留在主持人aka隋棠的婆婆,隨著其著作《我想跟你好好說話》與本書《轉念的力量:不被念頭綁架,選擇你的人生,讓心靈自由》 ...
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之前個人對賴佩霞的認識停留在主持人 aka 隋棠的婆婆,隨著其著作《我想跟你好好說話》與本書《轉念的力量:不被念頭綁架,選擇你的人生,讓心靈自由》陸續問世,才得知她已全心投入身心靈教育,嘗試幫助更多人,儼然成為一代宗師(無誤)。
老實講,換成十年前的我,聽到「轉念」、「身心靈」等詞彙可能會說我呸(到底想得罪多少人)!因年輕時期沒什麼煩惱,家庭和樂、豐衣足食,頂多摘摘花瓣占卜暗戀的人喜不喜歡痣己~或在網路輸入星盤自言自語天哪我們好配喔!!
年紀漸長,面對父母老去、疾病疼痛,生活重擔等現實問題,加上去年遭逢之巨大變故,曾幾何時,追求心靈平靜變成重要課題。當負面思潮一股腦湧上,自我彷彿化身孤舟置於驚滔駭浪,被焦慮、恐慌、憤怒、害怕、擔憂種種負面情緒淹沒以至滅頂。
周遭朋友紛紛勸說要「放下」、「轉念」、「看開點」,說來容易,實行何其艱難?手,只要張開五指,握在手心的東西自然會掉落;但心和腦,該如何放開無形執念?半夜跑去樹林釘小人詛咒仇家還比較快(等等)。
作者賴佩霞認為,學會「駕馭思緒」,是每個人一生必修的功課,修練轉念,能讓人們遠離苦惱、獲得平靜,實踐幸福。
其師從美國心靈導師拜倫凱蒂(Byron Katie),以「轉念功課」為基礎,融合東方哲學觀,提出「四問一轉」之具體步驟,邏輯清晰、條理分明,從心理學和腦科學理論出發,協助個體擺脫在原生家庭學習歷程中形塑之固著現象,透過按部就班的練習,將轉念思維內化成自然反應。
「轉念功課」之基本概念是先質疑自己的「念頭」,究於腦海中紛亂念頭會帶來負面情緒,讓人一直在原地打轉或拼命鑽牛角尖,如某同事時常向我抱怨被婆婆虐待,可是她的婆婆四、五年前就過世了,只是她抱著痛苦不放,不斷重述並沉溺在過去,甚至將負面情緒轉嫁至家人和朋友身上,使得人人敬而遠之。...
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